Ski -sensasjon: Miha Hrobat overrasker alle med den beste tiden i Beaver Creek!

Ski -sensasjon: Miha Hrobat overrasker alle med den beste tiden i Beaver Creek!

Beaver Creek, Colorado, USA - I Skiort Beaver Creek, Colorado, ble den andre treningsøkten planlagt onsdag kveld avlyst etter at den første treningsøkten var veldig vellykket på tirsdag. Som i dag. I stedet behandler teamet seg til en velfortjent pause etter den første treningsøkten om "fuglen til fugler" og et imponerende første resultat. Den slovenske skistjernen Miha Hrobat tok overraskende ledelsen og forlot den sveitsiske totale VM -vinneren Marco Odermatt med 61 hundredeler av et sekund. Daniel Hemetsberger kom til 13. plass som den beste østerrikske.

Mens skipersonell behandler seg til en pause, er riktig treningsdesign avgjørende for å lykkes. For idrettsutøvere som forbereder seg på Cooper -testen, er det viktigste å trene det grunnleggende og utholdenheten. I følge fitness.com , bør opplæringen inkludere enheter på 40 minutter flere ganger i uken for å optimalisere ytelsen best mulig. Intervallmetoder og den målrettede økningen i trinnfrekvensen er også avgjørende for å øke den anaerobe terskelen og dermed forbedre utholdenhetsytelsen. Disse komponentene er viktige for å fremme ikke bare hastigheten, men også regenerering - spesielt viktig for idrettsutøvere som jobber mot konkurranser.

Planleggingen av hver treningsøkt må være gjennomtenkt for å unngå overbelastning og for å utvikle fullt potensial. Effektiv trening er nøkkelen til suksess på både skibakken og i løping.