Slēpošanas sensācija: Miha Hrobat pārsteidz visus ar labāko laiku Beaver Creek!

Slēpošanas sensācija: Miha Hrobat pārsteidz visus ar labāko laiku Beaver Creek!

Beaver Creek, Colorado, USA - Skiort Beaver Creek, Kolorādo, otrās apmācības sesija, kas plānota trešdienas vakarā, tika atcelta pēc tam, kad otrdien bija ļoti veiksmīga pirmā treniņa sesija. Kā šodien. Tā vietā komanda izturas pret pelnītu pārtraukumu pēc pirmās apmācības sesijas par "putnu putnu" un iespaidīgu pirmo rezultātu. Slovēnijas slēpošanas zvaigzne Miha Hrobat pārsteidzoši izvirzījās vadībā un atstāja Šveices pasaules kausa uzvarētāju Marco Odermatt par 61 sekundes simtdaļu. Daniels Hemetbergers ieradās 13. vietā kā labākais austrietis.

Kaut arī slēpošanas speciālisti izturas pret pārtraukumu, pareizajam apmācības dizainam ir ļoti svarīgi gūt panākumus. Sportistiem, kuri gatavojas Cooper testam, galvenais ir apmācīt pamatus un izturību. Saskaņā ar fitness.com Apmācībai jāiekļauj 40 minūšu vienības vairākas reizes nedēļā, lai pēc iespējas labāk optimizētu sniegumu. Interall metodes un mērķa pieaugums pakāpeniskajā biežumā ir arī izšķirošs, lai palielinātu anaerobo slieksni un tādējādi uzlabotu izturības rādītājus. Šīs sastāvdaļas ir būtiskas, lai veicinātu ne tikai ātrumu, bet arī reģenerāciju - īpaši svarīgu sportistiem, kuri strādā sacensībās.

Katras apmācības sesijas plānošanai jābūt labi pārdomātai, lai izvairītos no pārslodzes un attīstītu pilnu potenciālu. Efektīva apmācība ir panākumu atslēga gan slēpošanas, gan skriešanā.