Slidinėjimo sensacija: Miha Hrobat visus nustebina geriausiu laiku Beaver Creek!

Slidinėjimo sensacija: Miha Hrobat visus nustebina geriausiu laiku Beaver Creek!

Beaver Creek, Colorado, USA - „Skiort Beaver Creek“, Kolorado valstijoje, antroji trečiadienio vakarą suplanuota treniruotė buvo atšaukta po to, kai pirmoji treniruotės buvo labai sėkmingos antradienį. Kaip Šiandien. Vietoj to, komanda po pirmosios treniruotės apie „Paukščių paukščių“ ir įspūdingą pirmąjį rezultatą elgiasi su pelnytu pertraukėle. Slovėnijos slidinėjimo žvaigždė Miha Hrobat stebėtinai ėmėsi vadovauti ir paliko Šveicarijos bendrą Pasaulio taurės laimėtoją Marco Odermattą 61 šimtu sekundžių. Danielis Hemetsbergeris užėmė 13 -ą vietą kaip geriausias austranas.

Nors slidinėjimo profesionalai traktuoja pertrauką, tinkamas treniruočių dizainas yra labai svarbus sėkmei. Sportininkams, kurie ruošiasi „Cooper“ testui, svarbiausia yra išmokyti pagrindus ir ištvermę. Remiantis fitness.com , mokymai turėtų apimti 40 minučių vienetus kelis kartus per savaitę, kad būtų kuo geriau optimizuoti našumą. Intervalo metodai ir tikslinis žingsnių dažnio padidėjimas taip pat yra labai svarbūs norint padidinti anaerobinę slenkstį ir taip pagerinti ištvermės efektyvumą. Šie komponentai yra būtini norint skatinti ne tik greitį, bet ir regeneraciją - ypač svarbūs sportininkams, kurie dirba varžybose.

Kiekvienos mokymo sesijos planavimas turi būti gerai apgalvotas, kad būtų išvengta perkrovos ir išnaudotų visas galimybes. Efektyvus mokymas yra raktas į sėkmę tiek slidinėjimo šlaite, tiek bėgime.