Sensazione di sci: Miha Hrobat sorprende tutti con il miglior tempo a Beaver Creek!

Sensazione di sci: Miha Hrobat sorprende tutti con il miglior tempo a Beaver Creek!

Beaver Creek, Colorado, USA - In The Skiort Beaver Creek, in Colorado, la seconda sessione di allenamento prevista per mercoledì sera è stata cancellata dopo che la prima sessione di allenamento ha avuto molto successo martedì. Come oggi. Invece, la squadra si tratta di una meritata pausa dopo la prima sessione di allenamento sul "uccello degli uccelli" e un primo risultato impressionante. La stella dello sci sloveno Miha Hrobat ha sorprendentemente preso il comando e ha lasciato il vincitore della Coppa del Mondo svizzero Marco Odermatt di 61 centesimi di secondo. Daniel Hemetsberger è arrivato al 13 ° posto come il miglior austriaco.

Mentre i professionisti dello sci si trattano di una pausa, il giusto design di allenamento è cruciale per il successo. Per gli atleti che si preparano per il test Cooper, la cosa principale è allenare le basi e la resistenza. Secondo fitness.com , l'allenamento dovrebbe includere unità di 40 minuti più volte alla settimana per ottimizzare le prestazioni nel modo migliore possibile. I metodi di intervallo e l'aumento mirato della frequenza dei gradini sono anche fondamentali per aumentare la soglia anaerobica e quindi migliorare le prestazioni di resistenza. Questi componenti sono essenziali per promuovere non solo la velocità, ma anche la rigenerazione, particolarmente importante per gli atleti che lavorano per le competizioni.

La pianificazione di ogni sessione di allenamento deve essere ben pensata per evitare il sovraccarico e per sviluppare il pieno potenziale. L'allenamento efficace è la chiave del successo sia sulla pendenza dello sci che sulla corsa.