Síérzés: Miha Hrobat mindenkit meglep, a legjobb idővel a Beaver Creek -ben!

Síérzés: Miha Hrobat mindenkit meglep, a legjobb idővel a Beaver Creek -ben!

Beaver Creek, Colorado, USA - A Colorado -i Skiort Beaver Creek -ben a szerdán este tervezett második edzést lemondták, miután az első edzés kedden nagyon sikeres volt. As Ma. Ehelyett a csapat egy jól megérdemelt szünetre kezeli magát, miután az első edzés után a "madár madár" és egy lenyűgöző első eredmény. Miha Hrobat, a szlovén sísztár meglepő módon vezette a vezetést, és a Svájci teljes világkupa győztese, Marco Odermatt másodperc 61 századával hagyta el. Daniel Hempetsberger a 13. helyen jött a legjobb osztrákként.

Míg a sí -szakemberek szünetben kezelik magukat, a megfelelő edzési terv döntő jelentőségű a sikerhez. Azok a sportolók számára, akik felkészülnek a Cooper tesztre, a legfontosabb az, hogy képzzük az alapokat és a kitartást. A fitness.com szerint a képzésnek hetente többször többször kell tartalmaznia a képzésnek a lehető legjobb optimalizálása érdekében. Az intervall -módszerek és a lépésfrekvencia célzott növekedése szintén döntő jelentőségű az anaerob küszöb növelése és ezáltal javítva a kitartási teljesítményt. Ezek az összetevők elengedhetetlenek nemcsak a sebesség, hanem a regeneráció előmozdításához - különösen a versenyek felé dolgozó sportolók számára.

Az egyes edzések tervezését jól átgondolni kell a túlterhelés elkerülése és a teljes potenciál fejlesztése érdekében. A hatékony edzés a siker kulcsa mind a sí -lejtőn, mind a futás során.