Marathon Fever in Wenen: Dit is hoe de vroege vogels werken voor topprestaties!

Marathon Fever in Wenen: Dit is hoe de vroege vogels werken voor topprestaties!

Wiener Innenstadt, Österreich - Op 5 april 2025 vond een lokale inspectie voor de Marathon van Vienna City van dit jaar plaats in het centrum van Wenen. In nieuwe temperaturen eind maart voltooiden de deelnemers van de non -profit running associatie "Early Birds" hun ochtendtraining. Om 6.30 uur verwelkomde trainer Julia ongeveer 40 deelnemers met een motiverende fistbump. Officieel kunnen maximaal 80 mensen deelnemen, met de leeftijdsgroep voornamelijk tussen 20 en 40 jaar en de geslachtsverhouding is ongeveer 40:60 voor mannen. De atleten droegen moderne hardloopmode en straalden een hoog niveau van motivatie uit terwijl ze zich in een week voorbereiden op de aankomende marathon. Journal of Sports Medicine , fysieke activiteit op neurologische en psychiatrische ziekten zoals dementie en depressie. Deze effecten kunnen te wijten zijn aan de inductie en modulatie van neuroplasticiteit. Een toename van corticale capillaire voeding ondersteunt de ontwikkeling van nieuwe neuronen en leidt tot een toename van het hippocampus -volume, wat cognitieve afbraak zou kunnen tegengaan.

De veranderingen in de hersenen zijn bijzonder uitgesproken tijdens de marathonbereiding. Een huidige studie onderzoekt de elektrocorticale effecten van fysieke activiteit in verschillende fasen van de training. Tijdens de marathontraining en in recreatiefasen worden alfa-2- en delta-diensten verminderd, die verbonden zijn met slaap- en pathologische processen zoals Alzheimer. Lange termijn post -observaties geven echter aan dat de effecten van neuroplasticiteit niet permanent bewaard blijven na weer normaal.

Statistische classificatie van marathons

De Wenen City Marathon maakt deel uit van een wereldwijde marathoncultuur waarin mannen 70-80% van de starters wereldwijd uitmaken. Het platform voor Marathon Statistics biedt uitgebreide analyses voor runs, waaronder de divisie deelnemers in groepen die gebaseerd zijn op hun prestaties. De eerste 3% van de lopers of ten minste de eerste vijf zijn geclassificeerd als een elite. Gebruikers kunnen individuele waarden en resultaten bekijken via een login en de efficiëntie van hun training vergelijken. Marathon -statistieken Maakt de resultaten van runs op verschillende locaties en in verschillende disciplines mogelijk.

De emotionele en fysieke uitdagingen die verband houden met training voor een marathon zijn zowel een testen van de persoonlijke limieten als een manier voor verdere ontwikkeling. Trainer Julia benadrukt de vreugde en persoonlijke vooruitgang die hand in hand gaat met sport. Voor veel deelnemers is de marathon meer dan alleen een race; Hij is een stap in de richting van meer fitness en mentale kracht.