Maratoni láz Bécsben: Így fut a korai madarak a legjobb teljesítmény érdekében!

Maratoni láz Bécsben: Így fut a korai madarak a legjobb teljesítmény érdekében!

Wiener Innenstadt, Österreich - 2025. április 5 -én helyi ellenőrzésre került sor az idei bécsi városi maraton előtt a Bécs belvárosában. Friss hőmérsékleten március végén a nonprofit futó szövetség, a "Korai Birds" résztvevői befejezték a reggeli képzésüket. 18: 30 -kor Julia edző mintegy 40 résztvevőt fogadott egy motiváló fistbump -nal. Hivatalosan akár 80 ember is részt vehet, a korcsoport elsősorban 20 és 40 év között, és a nemek aránya körülbelül 40:60 a férfiak javára. A sportolók modern futási divatot hordoztak, és magas szintű motivációt sugároztak, miközben felkészültek a héten a közelgő maratonra. Journal of Sports Medicine , a fizikai aktivitás, például a depression show-ban tett közzé. Ezek a hatások a neuroplaszticitás indukciójának és modulációjának köszönhetők. A kortikális kapillárisellátás növekedése támogatja az új neuronok fejlődését, és a hippokampusz térfogatának növekedéséhez vezet, amely ellensúlyozhatja a kognitív bomlást.

Az agyban bekövetkező változások különösen kiejtenek a maratoni előkészítés során. Egy jelenlegi tanulmány a fizikai aktivitás elektrokortikális hatásait vizsgálja az edzés különböző szakaszaiban. A maratoni képzés és a rekreációs fázisok során az alfa-2 és a delta szolgáltatások csökkennek, amelyek alváshoz és patológiás folyamatokhoz kapcsolódnak, mint például az Alzheimer-ek. Ugyanakkor a hosszú távú megfigyelések azt jelzik, hogy a neuroplaszticitás hatásai nem maradnak véglegesen a normál visszatérés után.

A maratonok statisztikai osztályozása

A bécsi városi maraton egy globális maratoni kultúra része, amelyben a férfiak az indítók világszerte 70-80% -át teszik ki. A maratoni statisztikák platformja átfogó elemzéseket kínál a futásokhoz, ideértve a résztvevők csoportokba osztását, amelyek teljesítményükön alapulnak. A futók első 3% -át vagy legalább az első öt% -át elitnek minősítik. A felhasználók az egyes értékeket és eredményeket bejelentkezési útján tekinthetik meg, és összehasonlíthatják képzésük hatékonyságát. maratoni statisztika lehetővé teszi a különböző helyszíneken és a különféle tudományágakban működő futások eredményeit.

A maratoni edzéshez kapcsolódó érzelmi és fizikai kihívások egyaránt a személyes korlátok tesztelése és a továbbfejlesztés módja. Julia oktató hangsúlyozza az örömöt és a személyes haladását, amely a sportkal együtt jár. Sok résztvevő számára a maraton nem csupán verseny; Ő egy lépés a fitnesz és a mentális erő felé.