صحة القلب: كيف تجد الرياضة المثالية لنفسك!

صحة القلب: كيف تجد الرياضة المثالية لنفسك!

Es gibt keine spezifische Adresse oder Ort des Vorfalls in dem Text. - أكد أخصائي أمراض القلب ومدرب القلب ستيفان والير بشكل مثير للإعجاب على أهمية النشاط البدني للصحة. يذكر اليوم أن الذهاب هو وسيلة فعالة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لكن الخبير يحذر أيضًا من أن "القاعدة البالغ عددها 10،000 خطوة" غالباً ما يتم تجاهلها. تهدف هذه القاعدة إلى تحفيز الناس على التحرك أكثر وزيادة لياقتهم. ومع ذلك ، يؤكد والير أن هناك العديد من الرياضات التي هي أيضًا مفيدة للقلب ، مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو الرقص. من المهم بشكل خاص اختيار رياضة ممتعة ويمكن دمجها بسهولة في الحياة اليومية من أجل تأمين الفوائد الصحية الطويلة المدى ، وفقًا للتقييم على Chip.De.

خيارات الحركة المتنوعة

رؤية أخرى مثيرة للاهتمام من والير هي أنه لا توجد رياضة "أفضل" للقلب لأن كل نشاط له آثار إيجابية خاصة به. يجب أن يكون التركيز على النشاط البدني. وفقا لالر ، هذا له أهمية حاسمة لتعزيز صحة القلب العامة. هناك معلومات قيمة على موقع DR-hear.de للأشخاص الذين يرغبون في معرفة المزيد عن المسؤولية في التعامل مع المعلومات الصحية. هنا يتم التأكيد على أن المعلومات لا تعمل كبديل للمشورة المتخصصة وأن نصيحة الطبيب لا تزال ضرورية ، خاصة في حالة حدوث مشاكل صحية.

يشير إلى أنه على الرغم من الفحص الدقيق للمحتوى المقدم ، لا يمكن إعطاء أي ضمان لاكتماله وصحته. بالإضافة إلى ذلك ، يتم الإشارة إلى المخاطر التي يمكن استخدامها مع التطبيق المستقل للمعلومات. يرفض والير وفريقه أي مسؤولية عن الأضرار التي قد تنشأ من استخدام المحتوى. في نهاية المطاف ، تظل المسؤولية عن صحتك الخاصة مع المريض الفردي ، ويُنصح بشكل عاجل بالتشاور الطبي عندما يتعلق الأمر بالتشخيص أو العلاج الطبي.