Hälsosamma tips från en blivande läkare: Hur man skyddar din kropp!

Hälsosamma tips från en blivande läkare: Hur man skyddar din kropp!

Frankfurt, Deutschland - Den blivande läkaren Julia Saliger, som delar sin erfarenhet inom hälsosektorn, ger värdefulla tips för att förbättra din egen hälsa. Hon sätter ett centralt fokus på att ta kroppens signaler på allvar. I sin kolumn på Watson Hon förklarar både fysiska och mentala förändringar för att ge de viktiga informationen. Till exempel kan fläckar eller matsmältningsproblem vara en signalleverantör för en sjunkande hälsa. Saliger rekommenderar att reflektera över regelbundet om du sover tillräckligt, har rätt näring och håller stressen under kontroll.

mindre salt, mer utbildning

En annan aspekt av Saligers hälsostrategi är den medvetna hanteringen av salt. Även om hon ursprungligen trodde att leva frisk genom färskt kök och sport, insåg hon att överdriven saltförbrukning har betydande hälsorisker. I själva verket, enligt RKI, påverkas nästan 30 procent av kvinnorna mellan 18 och 65 år av högt blodtryck. För att motverka detta rekommenderar hon att minska saltintaget. Rådgivning det tyska samhället för nutrition till konsume no mer än 6 gram per dag.

En annan överraskande, men effektiv tips från Saliger är kontinuerlig vidareutbildning. Hon betonar att lära sig nya färdigheter eller kunskap inte bara är mentalt stimulerande utan också bidrar till allmän hälsa. Oavsett om det är genom sport, musik eller yrkesutbildning - Saliger är övertygad om att varje ny inlärningsframgång stärker självförtroende och hjälper till att hålla sig frisk. Det talar således för en holistisk syn på hälsa som går utöver näring och fitness, vilket förklaras i Watson