Sfaturi sănătoase de la un medic potențial: Cum să vă protejați corpul!

Sfaturi sănătoase de la un medic potențial: Cum să vă protejați corpul!

Frankfurt, Deutschland - potențialul medic Julia Saliger, care își împărtășește experiența în sectorul sănătății, oferă sfaturi valoroase pentru a -ți îmbunătăți propria sănătate. Ea pune accentul central pe luarea în serios a semnalelor corpului. În coloana ei de pe Watson ea explică că atât schimbări fizice, cât și mentale oferă informații importante asupra statului sănătății. De exemplu, cusururile sau problemele digestive pot fi un furnizor de semnal pentru o sănătate în scădere. Saliger recomandă să reflecte în mod regulat dacă dormiți suficient, să aveți alimentația potrivită și să mențineți stresul sub control.

mai puțin sare, mai multă educație

Un alt aspect al strategiei de sănătate a lui Saliger este manipularea conștientă a sării. Deși inițial credea că va trăi sănătos prin bucătărie și sport proaspăt, ea și -a dat seama că consumul excesiv de sare are riscuri considerabile pentru sănătate. De fapt, potrivit RKI, aproape 30 la sută dintre femeile cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani sunt afectate de tensiunea arterială ridicată. Pentru a contracara acest lucru, ea recomandă reducerea aportului de sare. sfătuiește societatea germană pentru Nutrition să consume nu mai mult de 6 grame de sare pe zi.

Un alt sfat surprinzător, dar eficient din partea lui Saliger este o pregătire continuă continuă. Ea subliniază că învățarea de noi abilități sau cunoștințe nu este doar stimulantă mental, ci contribuie și la sănătatea generală. Fie prin sport, muzică sau antrenament profesional - Saliger este convins că fiecare nou succes al învățării consolidează confidența de sine și ajută să rămână sănătos. Astfel, vorbește pentru o viziune holistică a sănătății care depășește nutriția și fitness-ul, așa cum se explică în Watson