Gezonde tips van een potentiële arts: hoe u uw lichaam kunt beschermen!

Gezonde tips van een potentiële arts: hoe u uw lichaam kunt beschermen!

Frankfurt, Deutschland - De potentiële arts Julia Saliger, die haar ervaring in de gezondheidssector deelt, geeft waardevolle tips om uw eigen gezondheid te verbeteren. Ze legt een centrale focus op het serieus nemen van de signalen van het lichaam. In haar column op Watson Ze verklaart dat beide fysieke en mentale veranderingen belangrijke informatie bieden over de staat van gezondheid. Vlekken of spijsverteringsproblemen kunnen bijvoorbeeld een signaalaanbieder zijn voor een dalende gezondheid. Saliger beveelt aan om regelmatig na te denken of u voldoende slaapt, de juiste voeding heeft en de stress onder controle houdt.

Minder zout, meer onderwijs

Een ander aspect van de gezondheidsstrategie van Saliger is de bewuste omgang met zout. Hoewel ze aanvankelijk geloofde dat hij gezond leefde door verse keuken en sport, besefte ze dat overmatige zoutconsumptie veel gezondheidsrisico's heeft. Volgens de RKI worden bijna 30 procent van de vrouwen tussen de 18 en 65 jaar beïnvloed door hoge bloeddruk. Om dit tegen te gaan, beveelt ze aan om de zoutinname te verminderen. Adviseert de Duitse Society voor voeding om niet meer te consumeren dan 6 gram van zout per dag.

Nog een verrassende, maar effectieve tip van Saliger is een voortdurende verdere training. Ze benadrukt dat het leren van nieuwe vaardigheden of kennis niet alleen mentaal stimulerend is, maar ook bijdraagt aan de algemene gezondheid. Of het nu gaat om sport-, muziek- of beroepsopleiding - Saliger is ervan overtuigd dat elk nieuw leersucces zelfvertrouwen versterkt en helpt om gezond te blijven. Het spreekt dus voor een holistische kijk op gezondheid die verder gaat dan voeding en fitness, zoals uitgelegd in Waton