Sveiki būsimo gydytojo patarimai: kaip apsaugoti savo kūną!

Sveiki būsimo gydytojo patarimai: kaip apsaugoti savo kūną!

Frankfurt, Deutschland - Būsimasis gydytoja Julia Saliger, kuri dalijasi savo patirtimi sveikatos sektoriuje, pateikia vertingų patarimų, kaip pagerinti jūsų pačių sveikatą. Ji daugiausia dėmesio skiria kūno signalų vertinimui rimtai. Savo stulpelyje Watson Ji paaiškina, kad ir fiziniai, ir protiniai pokyčiai yra svarbi informacija apie sveikatą. Pavyzdžiui, dėmės ar virškinimo problemos gali būti signalo teikėjas mažėjančiai sveikatai. Saligeris rekomenduoja reguliariai apmąstyti, ar pakankamai miegate, turite tinkamą mitybą ir kontroliuojate stresą.

mažiau druskos, daugiau išsilavinimo

Kitas Saligerio sveikatos strategijos aspektas yra sąmoningas druskos tvarkymas. Nors iš pradžių ji manė, kad gyvena sveikai per šviežią virtuvę ir sportą, ji suprato, kad per didelis druskos suvartojimas kelia didelę riziką sveikatai. Tiesą sakant, RKI duomenimis, beveik 30 procentų moterų nuo 18 iki 65 metų turi įtakos padidėjęs kraujospūdis. Siekdama to neutralizuoti, ji rekomenduoja sumažinti druskos suvartojimą. pataria Vokietijos visuomenei mitybai ne daugiau kaip 6 gros druskos per dieną.

Kitas stebinantis, tačiau efektyvus Saligerio patarimas yra nuolatinis tolesnis mokymas. Ji pabrėžia, kad naujų įgūdžių ar žinių mokymasis yra ne tik psichiškai stimuliuojantis, bet ir prisideda prie bendros sveikatos. Nesvarbu, ar per sportą, muziką ar profesinius mokymus - Saligeris įsitikinęs, kad kiekviena nauja mokymosi sėkmė sustiprina pasitikėjimą savimi ir padeda išlikti sveikam. Taigi tai yra holistinis požiūris į sveikatą, kuris peržengia mitybą ir kūno rengybą, kaip paaiškinta watson