Suggerimenti salutari di un potenziale medico: come proteggere il tuo corpo!

Suggerimenti salutari di un potenziale medico: come proteggere il tuo corpo!

Frankfurt, Deutschland - La potenziale dottore Julia Saliger, che condivide la sua esperienza nel settore sanitario, offre preziosi consigli per migliorare la propria salute. Si concentra centrale sul prendere sul serio i segnali del corpo. Nella sua rubrica su watson Earie che spiega che i cambiamenti fisici e mentali forniscono informazioni importanti sullo stato di salute. Ad esempio, le imperfezioni o i problemi digestivi possono essere un fornitore di segni per una salute in calo. Saliger consiglia di riflettere regolarmente se dormi abbastanza, avere la giusta alimentazione e tenere sotto controllo lo stress.

meno sale, più istruzione

Un altro aspetto della strategia di salute di Saliger è la gestione cosciente del sale. Sebbene inizialmente credesse di vivere in salute attraverso la cucina fresca e lo sport, si rese conto che l'eccessivo consumo di sale presenta notevoli rischi per la salute. In effetti, secondo l'RKI, quasi il 30 percento delle donne di età compresa tra 18 e 65 anni sono influenzati dall'ipertensione. Per contrastare questo, raccomanda di ridurre l'assunzione di sale. consiglia la società tedesca per la nutrizione da non consumare più di 6 gram al giorno.

Un altro suggerimento sorprendente, ma efficace di Saliger, è un ulteriore allenamento continuo. Sottolinea che l'apprendimento di nuove abilità o conoscenze non è solo mentalmente stimolante, ma contribuisce anche alla salute generale. Sia attraverso lo sport, la musica o l'allenamento professionale, Saliger è convinto che ogni nuovo successo di apprendimento rafforzi la fiducia in se stessi e aiuta a rimanere in salute. Parla così per una visione olistica della salute che va oltre la nutrizione e il fitness, come spiegato in warson