Consejos saludables de un posible médico: ¡cómo proteger su cuerpo!

Consejos saludables de un posible médico: ¡cómo proteger su cuerpo!

Frankfurt, Deutschland - La posible doctora Julia Saliger, quien comparte su experiencia en el sector de la salud, ofrece valiosos consejos para mejorar su propia salud. Ella pone un enfoque central en tomar en serio las señales del cuerpo. En su columna en watson Explica que los cambios físicos y mentales proporcionan información importante sobre el estado de salud. Por ejemplo, las imperfecciones o los problemas digestivos pueden ser un proveedor de señales para una salud en declive. Saliger recomienda reflexionar regularmente si duerme lo suficiente, tiene la nutrición correcta y mantiene el estrés bajo control.

menos sal, más educación

Otro aspecto de la estrategia de salud de Saliger es el manejo consciente de la sal. Aunque inicialmente se cree que vive saludable a través de la cocina y el deporte frescos, se dio cuenta de que el consumo excesivo de sal tiene considerables riesgos para la salud. De hecho, según el RKI, casi el 30 por ciento de las mujeres entre las edades de 18 y 65 años se ven afectadas por la presión arterial alta. Para contrarrestar esto, recomienda reducir la ingesta de sal. Asesora a la sociedad alemana para nutrición a consumo de no más de 6 gramas de sal por día.

Otro consejo sorprendente pero efectivo de Saliger es un entrenamiento continuo continuo. Ella enfatiza que aprender nuevas habilidades o conocimientos no solo es mentalmente estimulante, sino que también contribuye a la salud general. Ya sea a través del deporte, la música o el entrenamiento vocacional: Saliger está convencido de que cada nuevo éxito de aprendizaje fortalece la autoconfianza y ayuda a mantenerse saludable. Por lo tanto, habla de una visión holística de la salud que va más allá de la nutrición y la aptitud física, como se explica en watson >>>>>>>>>>>>