Здравословни съвети от бъдещ лекар: Как да защитите тялото си!

Здравословни съвети от бъдещ лекар: Как да защитите тялото си!

Frankfurt, Deutschland - Бъдещият лекар Джулия Салигер, която споделя опита си в здравния сектор, дава ценни съвети за подобряване на собственото ви здраве. Тя поставя централен фокус върху сериозно приемането на сигналите на тялото. В своята колона на Уотсън тя обяснява, че както физическите промени, да осигуряват важна информация на здравето на здравето. Например, недостатъците или храносмилателните проблеми могат да бъдат доставчик на сигнали за намаляващо здраве. Saliger препоръчва редовно да разсъждавате дали спите достатъчно, имате правилното хранене и поддържайте стреса под контрол.

По -малко сол, повече образование

Друг аспект на здравната стратегия на Салигер е съзнателното управление на солта. Въпреки че първоначално смяташе, че живее здравословно чрез прясна кухня и спорт, тя осъзна, че прекомерната консумация на сол има значителни рискове за здравето. Всъщност според RKI почти 30 процента от жените на възраст между 18 и 65 години са засегнати от високо кръвно налягане. За да противодейства на това, тя препоръчва да се намали приема на сол. съветва германското общество за хранене да се консумира повече от 6 грама на сол на ден.

Друг изненадващ, но ефективен съвет от Салигер е непрекъснато по -нататъшно обучение. Тя подчертава, че изучаването на нови умения или знания е не само психически стимулиращо, но и допринася за общото здраве. Независимо дали чрез спорт, музика или професионални тренировки - Салигер е убеден, че всеки нов успех в обучението засилва самоувереността и помага да се остане здрав. Така той говори за холистичен поглед върху здравето, който надхвърля храненето и фитнеса, както е обяснено в watson