نصائح صحية من طبيب محتمل: كيفية حماية جسمك!

نصائح صحية من طبيب محتمل: كيفية حماية جسمك!

Frankfurt, Deutschland - يقدم الطبيب المحتملين جوليا ساليجر ، الذي يشارك خبرتها في القطاع الصحي ، نصائح قيمة لتحسين صحتك. إنها تركز بشكل رئيسي على أخذ إشارات الجسم على محمل الجد. في عمودها على واتسون تشرح أن كل من التغيرات الفيزيائية والعقلية تنص على حالة الصحة. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون العيوب أو المشكلات الهضمية مزودًا للإشارة لتراجع الصحة. يوصي ساليجر بالتفكير بانتظام سواء كنت تنام بما فيه الكفاية ، لديك التغذية الصحيحة والحفاظ على التوتر تحت السيطرة.

أقل من الملح ، المزيد من التعليم

جانب آخر من استراتيجية صحة ساليجر هو التعامل الواعي للملح. على الرغم من أنها اعتقدت في البداية أنها تعيش بصحة جيدة من خلال المأكولات الطازجة والرياضة ، إلا أنها أدركت أن استهلاك الملح المفرط له مخاطر صحية كبيرة. في الواقع ، وفقًا لـ RKI ، تتأثر ما يقرب من 30 في المائة من النساء الذين تتراوح أعمارهن بين 18 و 65 عامًا بارتفاع ضغط الدم. من أجل مواجهة هذا ، توصي بتقليل تناول الملح. تنصح المجتمع الألماني بالتغذية للاتفاق لا يزيد عن 6 sals.

نصيحة أخرى مفاجئة ، لكنها فعالة من ساليجر هي التدريب الإضافي المستمر. وتؤكد أن تعلم المهارات أو المعرفة الجديدة ليس محفزًا عقلياً فحسب ، بل يساهم أيضًا في الصحة العامة. سواء من خلال الرياضة أو الموسيقى أو التدريب المهني - فإن Saliger مقتنع بأن كل نجاح تعليمي جديد يعزز الثقة بالنفس ويساعد على الحفاظ على صحته. وبالتالي ، فإنه يتحدث عن وجهة نظر شاملة عن الصحة التي تتجاوز التغذية واللياقة ، كما هو موضح في > watson