健康的大脑：在格拉兹生活充实生活的关键！

健康的大脑：在格拉兹生活充实生活的关键！

Graz, Österreich - 在格拉兹（Graz），关于“大脑健康 - 大脑健康！”的令人兴奋的演讲！在Med Uni Graz，涉及我们最重要器官健康的各个方面。神经学家克里斯蒂安·恩辛格（Christian Enzinger）强调，大脑与许多其他身体功能直接联系。恩辛格说：“大脑不是一个岛屿。”他解释说，通常可以通过结合自然界，健康饮食和社交接触的运动来实现良好的心理健康。 Meinmed讲座系列已在奥地利进行了20多年的时间，现在还包括许多网络研讨会，已成为宝贵的信息来源。 According to the neurore sport of the Austrian Society for Neurology, astonishing 60 percent of all diseases of neurological nature, which offers significant prevention opportunities, such as Facts.net 报告。

研究表明，诸如足够的睡眠，运动和地中海饮食之类的生活方式因素为维持大脑健康做出了重要贡献。活跃的生活会导致大脑积极变化，包括灰色和白色物质的增加以及改善神经可塑性。此外，创意和社交活动起着重要作用：恩辛格（Enzinger）坚信自然界中的共同运动对大脑所带来的好处比在健身房中的孤立训练要大得多。他指出，可以改变阿尔茨海默氏症和其他认知疾病的风险，可以改变95％的危险因素，这一事实是Fitness-fitness-fitness-fitness-fitness-und-wohlfinden/gesundheitheitheitheitheitheitheitheitheitheitheitwissenschaft/19-fakakten-fustn-19-f inder-peflinel-ppenlined perquenlined pecesund-dellined <> <> <>> <> <> <> <> <<> <>

预防和生活方式

此外，预防的重要性很明显：常规的心理挑战，例如学习新技能或解决难题，已被证明是防止认知接受的有效保护因素。恩辛格（Enzinger）和其他专家都认为，健康的生活方式，包括避免诸如吸烟和过度饮酒之类的有害习惯，对于确保大脑功能至关重要。睡眠和通过爱好压力应对压力的作用也不应被低估，因为它们促进了良好的良好和精神健康。该讲座再次展示了我们的生活方式对神经健康的影响有多强大，并且每个人都有机会主动提供他们的大脑。