Sunde hjerner: Nøglen til et opfyldende liv i Graz!

Sunde hjerner: Nøglen til et opfyldende liv i Graz!

Graz, Österreich - I Graz, det spændende foredrag om emnet "Brain Health - Brain Health!" på Med Uni Graz, der behandlede de forskellige facetter af sundheden i vores vigtigste organ. Neurologen Christian Enzinger understregede, at hjernen er i direkte forbindelse til mange andre kropsfunktioner. "Hjernen er ikke en ø," sagde Enzinger og forklarede, at god mental sundhed ofte kan opnås ved at kombinere bevægelse i naturen, sunde spisning og sociale kontakter. Meinmed -forelæsningsserien, der har fundet sted i Østrig i over 20 år og nu også inkluderer adskillige webinarer, har etableret sig som en værdifuld informationskilde. I henhold til Neurore Sport of the Austrian Society for Neurology, forbløffende 60 procent af alle sygdomme af neurologisk karakter, der tilbyder betydelige forebyggelsesmuligheder, såsom >gesundheitwissenschaft/19-fakten-gege-gesundheit-des-tehirne/ ">>> >gs.Neit.Neets rapporterede.

Forskning viser, at livsstilsfaktorer som tilstrækkelig søvn, bevægelse og en middelhavsdiæt yder et betydeligt bidrag til at opretholde hjernesundhed. Et aktivt liv fører til positive ændringer i hjernen, herunder en stigning i gråt og hvidt stof og forbedret neural plasticitet. Derudover spiller kreative og sociale aktiviteter en vigtig rolle: Enzinger er overbevist om, at den almindelige sport i naturen har langt flere fordele for hjernen end isoleret træning i gymnastiksalen. Han påpegede, at risikoen for Alzheimers og andre kognitive sygdomme over 95 procent af risikofaktorerne kan ændres, en kendsgerning, at Fitness-und-wohlfinden/gesundheitwissenschaft/19-fakten-eber-gesund-des-des-des------- underindede.

Forebyggelse og livsstil

Derudover er vigtigheden af ​​forebyggelse klar: regelmæssige mentale udfordringer, såsom at lære nye færdigheder eller løse gåder, har vist sig at være en effektiv beskyttende faktor mod kognitiv accept. Enzinger og andre eksperter deler synspunktet om, at en sund livsstil, herunder undgåelse af skadelige vaner som rygning og overdreven alkoholforbrug, er afgørende for at sikre hjernefunktion på lang sigt. Rollen som søvn og håndtering af stress gennem hobbyer bør heller ikke undervurderes, da de fremmer veludvikling og mental kondition enormt. Foredraget har igen vist, hvor stærkt vores livsstil påvirker neurologisk sundhed, og at hver enkelt har mulighed for proaktivt at give deres hjerne.