Здравословни мозъци: Ключът към изпълняващия живот в Грац!

Здравословни мозъци: Ключът към изпълняващия живот в Грац!

Graz, Österreich - В Грац, вълнуващата лекция по темата "Здравето на мозъка - здравето на мозъка!" в Med Uni Graz, който се занимаваше с различните аспекти на здравето на най -важния ни орган. Неврологът Кристиан Ензингер подчерта, че мозъкът е в пряка връзка с много други функции на тялото. "Мозъкът не е остров", каза Ензингер и обясни, че доброто психично здраве често може да се постигне чрез комбиниране на движение в природата, здравословно хранене и социални контакти. Лекционната серия Meinmed, която се провежда в Австрия повече от 20 години, а сега също включва многобройни уебинари, се утвърди като ценен източник на информация. Според неврорен спорт на Австрийското дружество за неврология, изумителните 60 процента от всички заболявания с неврологичен характер, които предлагат значителни възможности за профилактика, като съобщава.

Изследванията показват, че факторите на начина на живот като достатъчен сън, движение и средиземноморска диета допринасят значително за поддържането на здравето на мозъка. Активният живот води до положителни промени в мозъка, включително увеличаване на сивото и бялото вещество и подобрената неврална пластичност. В допълнение, творческите и социалните дейности играят важна роля: Ензингер е убеден, че общият спорт в природата има много повече ползи за мозъка, отколкото изолирано обучение във фитнеса. Той посочи, че за риска от Алцхаймер и други когнитивни заболявания над 95 процента от рисковите фактори може да бъде променен, факт, че Fitness-und-wohlfinden/gesundheitwissenschaft/19-fakten-eaber-gesund-des-des-des-des--------------недостатъчен.

Превенция и начин на живот

В допълнение, значението на превенцията е ясно: Редовните психични предизвикателства, като изучаване на нови умения или решаване на пъзели, се оказаха ефективен защитен фактор срещу когнитивното приемане. Ензингер и други експерти споделят мнението, че здравословният начин на живот, включително избягване на вредни навици като тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол, е от решаващо значение за осигуряването на мозъчната функция в дългосрочен план. Ролята на съня и справянето със стреса чрез хобита също не трябва да се подценява, тъй като те насърчават изключително много и психическа годност. Лекцията отново показа колко силно начинът ни на живот влияе върху неврологичното здраве и че всеки от тях има възможност активно да осигури мозъка си.