Die Fitnessbranche in Deutschland erlebt zu Beginn des Jahres 2025 einen deutlichen Anstieg an Mitgliedern und Neuanmeldungen. Selina Lutz, eine 25-jährige Fitnesstrainerin und Gesundheitsmanagerin im Kraftwerk 151 in Friedberg, berichtete, dass die ersten Wochen des Jahres die stressigste Zeit für sie und ihre Kollegen sind. Viele Menschen starten mit guten Vorsätzen ins neue Jahr, insbesondere mit dem Ziel, mehr Sport zu treiben. Auch andere Fitnessstudios im Landkreis Aichach-Friedberg beobachten ähnliche Trends.
Eine aktuelle Umfrage von Statista zeigt, dass 55 Prozent der Befragten planen, 2025 mehr Sport zu treiben. FitX, als zweitgrößter Fitnessbetreiber in Deutschland mit über 100 Studios und mehr als 1.000.000 Mitgliedern, bietet Unterstützung für diejenigen, die ihre sportlichen Ziele erfolgreich umsetzen möchten. Tipps zur langfristigen Fitness-Routine umfassen das Setzen realistischer Ziele und den Beginn mit drei Trainingseinheiten pro Woche, die jeweils 30 bis 60 Minuten dauern.
Tipps zur erfolgreichen Umsetzung von sportlichen Zielen
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt zudem, dass Erwachsene zwischen 18 und 64 Jahren mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche anstreben sollten. FitX bietet Unterstützung durch professionelle Trainer:innen, die individuelle Trainingspläne erstellen, und die Studios sind rund um die Uhr geöffnet, um Sport in den Alltag zu integrieren. Darüber hinaus wird die Bedeutung von Regeneration betont: Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anstrengung und Erholung ist essenziell.
Um den Fortschritt zu dokumentieren, stehen Trainingstagebücher oder die FitX-App zur Verfügung. Gemeinsam mit Partner:innen zu trainieren, kann die Motivation erhöhen, während Abwechslung im Training hilft, Rückschläge zu überwinden. FitX lockt zudem mit 37 Live-Kursen pro Woche, darunter „tour de x“, „backworx“, „body x“ und „yogilatix“. Regelmäßige Bewegung hat nicht nur positive Effekte auf die körperliche, sondern auch auf die psychische Gesundheit, da sie die Produktion von Endorphinen fördert.
Gemäß den letzten Statistiken verzeichnete die Fitnessbranche in Deutschland Ende 2023 11,3 Millionen Mitglieder, was einem Wachstum von rund 10 Prozent im Vergleich zum Vorjahr entspricht. Fitnesssport bleibt die mitgliederstärkste Sportart in Deutschland, was den wachsenden Trend zu mehr Bewegung und Fitness unterstreicht.
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