这三种运动使您适应年龄的快乐！

这三种运动使您适应年龄的快乐！

Österreich - 一项丹麦长期研究发现了哪些运动不仅可以显着延长生活质量，而且可以延长寿命。尤其是在三项运动上的重点，这为他们的从业者的健康和健康带来了重要的优势。这项研究的结果对于想要使更健康和更健康的每个人来说都是有价值的方向。

运动中的领导者是**网球**，可以将寿命延长9。7年。除了改善耐力和协调外，网球还促进了快速的反应和社交互动。这表明了运动的社会方面是提高一般生活质量的重要性。相比之下，**羽毛球**寿命延长了6.2岁，同时增强了浓度和反应。 **足球**作为第三大运动，可以平均增加4。7年的时间，并尤其增强了社会接触和团队精神。团队运动不仅提供身体健康，还提供情感支持。

运动对健康的重要性

联合体育活动被认为特别有价值，因为它减轻了压力并降低了沮丧和孤独的风险。积极的生活方式不仅与选择特定运动的选择相关，还包括您移动的方式。坐姿行为，体育活动和有针对性的训练之间的区别对于积极的健康影响也至关重要。所有这些方面都与当今奥地利的健康直接相关，在奥地利，大约9.5％的人口患有健康症状，可能会因运动而减少。

每天长时间坐着，例如在办公室或电视上，已被证明对健康有负面影响。相比之下，每种形式的运动，无论是迅速巧合，骑自行车甚至园艺，都会有助于改善健康。建议每周的150至300分钟运动中等强度或75至150分钟，强度更高，非常适合抵消慢性病。这些行动建议说明了定期活跃的重要性。

一眼运动的摘要