Ez a 3 sport miatt az öregségbe illeszkedik és boldoggá tesz!

Ez a 3 sport miatt az öregségbe illeszkedik és boldoggá tesz!

Österreich - Egy dán hosszú távú tanulmány feltárta, hogy mely sportok jelentősen kiterjeszthetik nemcsak az életminőséget, hanem az élettartamot is. Különösen a három sportra összpontosít, amelyek kritikus előnyöket kínálnak gyakorlóik egészségének és jólétének. A tanulmány eredményei értékes orientációként szolgálhatnak mindenki számára, aki szeretőbbé és egészségesebbé akarja tenni.

A sportok vezetője a ** tenisz **, amely az élettartamot átlagosan 9,7 évvel meghosszabbíthatja. A kitartás és a koordináció javítása mellett a tenisz elősegíti a gyors reakciókat és a társadalmi interakciókat is. Ez megmutatja, mennyire fontos a sport társadalmi szempontja az általános életminőség növelése. Összehasonlításképpen: ** A tollaslabda ** Az élet 6,2 évre kiterjed, és ezzel egyidejűleg erősíti a koncentrációt és a reakciót. ** A labdarúgás **, mint a harmadik leggyakoribb sport, átlagosan 4,7 évvel növelheti az élettartamot, és megerősíti különösen a társadalmi kapcsolatokat és a csapatszellemeket. A Team Sports nemcsak fizikai fitneszt, hanem érzelmi támogatást is kínál.

A mozgás fontossága az egészség szempontjából

Az ízületi sport tevékenységeket különösen értékesnek tekintik, mivel csökkenti a stresszt és csökkenti a depresszió és a magány kockázatát. Az aktív életmód nemcsak a konkrét sportok kiválasztásához kapcsolódik, hanem magában foglalja a mozgás módját is. Az ülő viselkedés, a fizikai aktivitás és a célzott képzés közötti különbség szintén döntő jelentőségű a pozitív egészségügyi hatások szempontjából. Mindezek a szempontok közvetlenül kapcsolódnak a mai Ausztriában, ahol a lakosság kb. 9,5 % -a szenved egészségügyi tünetektől, amelyeket a mozgás csökkenthet.

napi hosszú ülésről, mint az irodában vagy a televízióban -kimutatták, hogy negatív hatással van az egészségre. Ezzel szemben a mozgás minden formája, legyen az gyorsan véletlen, kerékpározás vagy akár kertészkedés, hozzájárul az egészség javításához. A krónikus betegségek ellensúlyozásához ideális a krónikus betegségek ellensúlyozására. Ezek a cselekvési ajánlások szemléltetik, mennyire fontos rendszeresen aktív lenni.

A sport összefoglalása egy pillanat alatt

A rendszeres fizikai tevékenységek megszokása előkészítheti az utat a szív- és érrendszeri egészség javításához és a betegségek, például a 2. típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében. Ezenkívül a mozgás elősegíti az izom fitneszét és a csontszilárdságot is. Nyilvánvaló, hogy az aktív életmódhoz vezető egyéni utat nemcsak a szórakozás mozgatása érdekében, hanem stratégiai és fenntartható módon is meg kell választani. A mozgás a mindennapi életbe történő integrálása alapvető szerepet játszik az egészség előmozdításában az aktív élet révén.

A részletesebb adatok és a tudományos háttérért látogasson el a oe24 és pmc .