حرام الحركة: هذه هي الطريقة التي يظل بها قرائنا لائقين ونشطين!

حرام الحركة: هذه هي الطريقة التي يظل بها قرائنا لائقين ونشطين!

Krone, Österreich - اليوم ، في 28 فبراير 2025 ، تكون الأنشطة البدنية العادية أكثر من أي وقت مضى في محور التقارير الصحية. توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) 150 دقيقة على الأقل من الحركة المعتدلة في الأسبوع للحفاظ على جودة الجسم وصحة. بغض النظر عما إذا كان كرة القدم أو الجري أو التزلج أو مجرد المشي - من الأهمية بمكان أن يروج الجميع بنشاط بئرهم البدني. مقال من krone.at يضيء أهمية هذه التوصيات ويدعو القراء إلى التفكير في عاداتهم الرياضية الخاصة.

خاصة في كرة القدم ، تعد المهارات الحركية الأساسية حاسمة للنجاح في هذا المجال. وتشمل هذه المهارات المهارات والجري والتنسيق ، والتي تعتبر ضرورية لكل لاعب كرة قدم. وفقًا لـ soccashape.com ، تساعد هذه المهارات الأساسية في تحسين الأداء في اللعبة ومنع الإصابات. وبالتالي فإن تدريب هذه المهارات الحركية له أهمية كبيرة ليس فقط للمهنيين ، ولكن أيضًا للرياضيين الهوايات.

يمكن أن تكون رقصة الاستيراد لهذين الجانبين - الحركة المنتظمة وتطوير المهارات الحركية الأساسية - أمرًا بالغ الأهمية لنمط حياة نشط وصحي. في كرة القدم ، على سبيل المثال ، لا تمنع المهارات الحركية التي تم تطويرها بشكل جيد فقط ، ولكن أيضًا تزيد من جودة اللعبة. لذلك إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن لياقتك وأهمية الحركة ، فستجد معلومات وإلهام قيمة في هذه التقارير.