老年运动:这就是您的身体保持健康和重要的方式!
老年运动:这就是您的身体保持健康和重要的方式!
多米尼克·古恩特(DominicGünther)是沃格尔斯堡(Vogelsberg)地区运动协调员,于2025年1月10日开始,他的讲座系列《老年运动》开始。该计划的目的是强调老年运动的重要性。在过去的两年中,古恩瑟(Günther)在Vogelsbergkreis访问了20多个高级下午,以使身体活动的优势更接近老年人。
günther清楚地表明,运动的规律性不仅可以在老年内获得生活质量和独立性,而且还可以缓解疼痛并促进心理健康。老年运动的重要方面是卫生系统,生物年龄,预防秋季和现有的俱乐部景观。在讲座中介绍了实践练习,这些演讲有助于老年人在日常生活中安全地移动。根据古恩特(Günther)的说法,应避免体育锻炼的座位较长阶段。
老年人的建议
联邦卫生教育中心(BZGA)建议至少每周至少以耐力为导向的运动,每天约21分钟。此外,建议每周两天或更多天进行力量和平衡练习。 Günther鼓励所有老年人参加运动要约,并强调活跃起来永远不会太晚。有兴趣的高级会议可以通过电话06641/977-3806与他联系,或通过电子邮件与他联系,以便免费活动。
2024年9月27日,关于10月1日的国际年轻人日,BZGA告知了老年人的健康促进。在这种情况下,解决了各种健康问题,包括运动,饮酒和药物的消费以及听力健康。 “变得健康和活跃的老年”计划着重于促进运动以预防疾病和需要护理。
BZGA还为65岁及以上的人提供了一个“日常培训计划”,其中包括以在家中的练习视频形式的支持以及有关健康远足的技巧。接受治疗的其他主题是与痴呆,视觉和听力问题以及血压和抑郁症有关的预防和教育。
有关更多详细信息,感兴趣的各方可以查看BZGA新闻稿,该新闻稿提供了更多的健康促进资源,并访问特别网站www.gesund-aktiv-aelter-werden.de。
-transmitted by West-Ost-Medien
Details | |
---|---|
Ort | Vogelsbergkreis, Deutschland |
Quellen |
Kommentare (0)