Gibanje v starosti: Tako ostane vaše telo primerno in vitalno!

Dominic Günther, koordinator gibanja okrožja Vogelsberg, se je začel 10. januarja 2025 s svojo predavalno serijo "Gibanje v starosti". Namen te pobude je poudariti bistveni pomen gibanja v starosti. V zadnjih dveh letih je Günther obiskal več kot 20 starejših popoldneva v Vogelsbergkreisu, da bi prednosti telesne aktivnosti približal starejšim.

Günther jasno pove, da pravilnost gibanja v starosti ne prejema samo kakovosti življenja in neodvisnosti, ampak tudi olajša bolečino in spodbuja duševno kondicijo. Pomembni vidiki gibanja v starosti so zdravstveni sistem, biološka starost, profilaksa padca in obstoječa klubska pokrajina. Praktične vaje so predstavljene v predavanjih, ki starejšim pomagajo, da se varno gibljejo v vsakdanjem življenju. Po Güntherjevem mnenju se je treba izogibati dolgim ​​fazam sedežev in prekiniti s telesnimi aktivnostmi.

priporočila za starejše

Zvezni center za zdravstveno izobraževanje (BZGA) priporoča vsaj 2,5 ure gibanja vzdržljivosti na teden, kar ustreza približno 21 minutami na dan. Poleg tega je priporočljivo, da dva ali več dni v tednu izvajate vaje za moč in ravnotežje. Günther spodbuja vse starejše, da sodelujejo v gibanju, in poudarja, da nikoli ni prepozno, da bi postali aktivni. Zainteresirani starejši sestanki ga lahko kontaktirajo po telefonu na 06641/977-3806 ali po e-pošti, pri čemer so dogodki brezplačni.

27. septembra 2024, glede mednarodnega dne starejših 1. oktobra, je BZGA obvestila o krepitvi zdravja starejših. V tem okviru so bila obravnavana različna zdravstvena vprašanja, vključno z gibanjem, uživanjem alkohola in zdravil ter zdravjem sluha. Program "Postani zdrav in aktiven starejši" se osredotoča na spodbujanje gibanja, da se prepreči bolezni in potrebe po oskrbi.

BZGA ponuja tudi "vsakodnevni program usposabljanja" za ljudi, stare 65 let in več, kar vključuje podporo v obliki videov za vaje za doma in nasvete o zdravem pohodništvu. Druge teme, ki se zdravijo, so preprečevanje in izobraževanje v zvezi z demenco, vizualnimi in slušnimi težavami ter povišani krvni tlak in depresijo.

Za podrobnejše informacije si lahko zainteresirane stranke ogledajo sporočilo za javnost BZGA, ki zagotavlja nadaljnje vire za promocijo zdravja, in obiščejo posebno spletno mesto www.gesund-aleter-elat-werden.de.