Pohyb v starobe: Takto zostáva vaše telo fit a životne dôležité!

Pohyb v starobe: Takto zostáva vaše telo fit a životne dôležité!

Dominic Günther, koordinátor hnutia okresu Vogelsberg, sa začal 10. januára 2025 s jeho prednáškovou sériou „Hnutie v starobe“. Cieľom tejto iniciatívy je zdôrazniť zásadný význam pohybu v starobe. V posledných dvoch rokoch navštívil Günther viac ako 20 popoludní vo Vogelsbergkreis, aby priblížil výhody fyzickej aktivity starším ľuďom.

Günther objasňuje, že pravidelnosť pohybu nielen dostáva kvalitu života a nezávislosť v starobe, ale tiež zmierňuje bolesť a podporuje duševnú kondíciu. Dôležitými aspektmi pohybu v starobe sú zdravotnícky systém, biologický vek, profylaxia pádu a existujúca klubová krajina. Praktické cvičenia sú prezentované na prednáškach, ktoré pomáhajú seniorom bezpečne sa pohybovať v každodennom živote. Podľa Günthera by sa malo dlhé fázy sedenia vyhnúť a prerušiť fyzickými aktivitami.

Odporúčania pre seniorov

Federálne centrum pre zdravotnú výchovu (BZGA) odporúča najmenej 2,5 hodiny hnutia orientovaného na vytrvalosť týždenne, čo zodpovedá asi 21 minútam denne. Okrem toho je vhodné vykonávať silu a rovnovážné cvičenia dva alebo viac dní v týždni. Günther povzbudzuje všetkých seniorov, aby sa zúčastnili na ponuke hnutia a zdôrazňuje, že nikdy nie je neskoro na to, aby sa stal aktívnym. Zainteresované stretnutia seniorov ho môžu kontaktovať telefonicky na čísle 06641/977-3806 alebo e-mailom, pričom udalosti sú bezplatné.

27. septembra 2024, pokiaľ ide o Medzinárodný deň starších ľudí 1. októbra, BZGA informovala o podpore zdravia starších ľudí. V tejto súvislosti sa riešili rôzne zdravotné problémy vrátane pohybu, konzumácie alkoholu a liekov, ako aj zdravia sluchu. Program „Získajte zdravé a aktívne staršie“ sa zameriava na podporu pohybu, aby sa predišlo chorobám a potrebám starostlivosti.

BZGA ponúka aj „každodenný tréningový program“ pre ľudí vo veku 65 a viac rokov, ktorý zahŕňa podporu vo forme praktických videí pre doma a tipy na zdravú turistiku. Ďalšími ošetrenými témami sú prevencia a vzdelávanie vo vzťahu k demencii, vizuálnym a sluchovým problémom, ako aj zvýšený krvný tlak a depresia.

Pre podrobnejšie informácie si môžu zainteresované strany zobraziť tlačovú správu BZGA, ktorá poskytuje ďalšie zdroje na podporu zdravia, a navštívte špeciálnu webovú stránku www.gesund-aktiv-elter-werden.de.

-transmitted by west-ost-ed/a>/p>/p>/p>/p>/p>/p>/p>/p>/p>/p>/p>/p>/p>/p>/p>

Details
OrtVogelsbergkreis, Deutschland
Quellen

Kommentare (0)