Pokret u starosti: Ovako vaše tijelo ostaje prikladno i vitalno!

Pokret u starosti: Ovako vaše tijelo ostaje prikladno i vitalno!

Dominic Günther, koordinator pokreta okruga Vogelsberg, započeo je 10. siječnja 2025. svojom serijom predavanja "Pokret u starosti". Cilj ove inicijative je istaknuti osnovnu važnost kretanja u starosti. U posljednje dvije godine Günther je posjetio više od 20 starijih popodneva u Vogelsbergkreisu kako bi približio prednosti tjelesne aktivnosti bliže starijim osobama.

Günther jasno daje do znanja da pravilnost pokreta ne samo da prima kvalitetu života i neovisnost u starosti, već i ublažava bol i promiče mentalnu kondiciju. Važni aspekti kretanja u starosti su zdravstveni sustav, biološka dob, jesensko profilaksa i postojeći klupski krajolik. Praktične vježbe predstavljene su u predavanjima koja pomažu starijim osobama da se sigurno kreću u svakodnevnom životu. Prema Güntheru, fizičke aktivnosti treba izbjegavati i prekinuti duge faze sjedenja.

Preporuke za starije osobe

Savezni centar za zdravstveno obrazovanje (BZGA) preporučuje najmanje 2,5 sata pokreta orijentiranog na izdržljivost tjedno, što odgovara oko 21 minutu dnevno. Pored toga, preporučljivo je provoditi vježbe snage i ravnoteže u dva ili više dana u tjednu. Günther potiče sve seniore da sudjeluju u pokretnim ponudama i naglašava da nikada nije kasno da postane aktivan. Zainteresirani stariji sastanci mogu ga kontaktirati telefonom na 06641/977-3806 ili e-poštom, pri čemu su događaji besplatni.

27. rujna 2024., s obzirom na Međunarodni dan starijih osoba, 1. listopada, BZGA je obavijestila o promicanju zdravlja starijih ljudi. U tom su kontekstu riješena različita zdravstvena pitanja, uključujući kretanje, konzumaciju alkohola i lijekova, kao i zdravlje sluha. Program "Postanite zdravi i aktivni stariji" usredotočen je na promicanje kretanja kako bi se spriječile bolesti i potrebe za skrbi.

BZGA također nudi „program za svakodnevni trening“ za osobe starije od 65 godina, što uključuje podršku u obliku videozapisa o praksi za kod kuće i savjete o zdravom planinarenju. Ostale teme koje se liječe su prevencija i obrazovanje u odnosu na demenciju, vizualne i slušne probleme, kao i povećani krvni tlak i depresiju.

Za detaljnije informacije zainteresirane strane mogu pregledati BZGA priopćenje za javnost, koje pruža daljnje resurse za promicanje zdravlja, i posjetiti posebnu web stranicu www.geSund-akt-aelter-werden.de.

-Transmid by DetailsOrtVogelsbergkreis, DeutschlandQuellen

Kommentare (0)