Mouvement dans la vieillesse: c'est ainsi que votre corps reste en forme et vital!

Dominic Günther, le coordinateur du mouvement du district de Vogelsberg, a commencé le 10 janvier 2025 avec sa série de conférences "Movement in Old Age". Le but de cette initiative est de mettre en évidence l'importance essentielle du mouvement dans la vieillesse. Au cours des deux dernières années, Günther a visité plus de 20 après-midi seniors à Vogelsbergkreis pour rapprocher les avantages de l'activité physique des personnes âgées.

Günther montre clairement que la régularité du mouvement reçoit non seulement la qualité de vie et l'indépendance dans la vieillesse, mais soulage également la douleur et favorise la forme mentale. Les aspects importants du mouvement dans la vieillesse sont le système de santé, l'âge biologique, la prophylaxie des chutes et le paysage du club existant. Des exercices pratiques sont présentés dans les conférences qui aident les personnes âgées à se déplacer en toute sécurité dans la vie quotidienne. Selon Günther, les longues phases des sièges doivent être évitées et interrompues par des activités physiques.

Recommandations pour les seniors

Le Federal Center for Health Education (BZGA) recommande au moins 2,5 heures de mouvement axé sur l'endurance par semaine, ce qui correspond à environ 21 minutes par jour. De plus, il est conseillé de procéder à des exercices de force et d'équilibre tous les deux jours ou plus par semaine. Günther encourage tous les aînés à participer aux offres de mouvement et souligne qu'il n'est jamais trop tard pour devenir actif. Les réunions supérieures intéressées peuvent le contacter par téléphone au 06641 / 977-3806 ou par e-mail, par lequel les événements sont gratuits.

Le 27 septembre 2024, en ce qui concerne la Journée internationale des personnes âgées le 1er octobre, la BZGA a informé la promotion de la santé des personnes âgées. Dans ce contexte, divers problèmes de santé ont été résolus, notamment le mouvement, la consommation d'alcool et les médicaments ainsi que la santé auditive. Le programme «Get Healthy and Active Agel» se concentre sur la promotion du mouvement pour prévenir les maladies et les besoins de soins.

Le BZGA propose également un «programme de formation quotidien» pour les personnes âgées de 65 ans et plus, ce qui comprend un soutien sous forme de vidéos de pratique pour la maison et des conseils sur la randonnée saine. Les autres sujets traités sont la prévention et l'éducation par rapport à la démence, aux problèmes visuels et auditifs ainsi qu'à une augmentation de la pression artérielle et de la dépression.

Pour des informations plus détaillées, les parties intéressées peuvent consulter le communiqué de presse BZGA, qui fournit d'autres ressources de promotion de la santé, et visiter le site Web spécial www.gesund-ktiv-aelter-werden.de.