Movimiento en la vejez: ¡así es como su cuerpo permanece en forma y vital!

Dominic Günther, el coordinador del movimiento del distrito de Vogelsberg, comenzó el 10 de enero de 2025 con su serie de conferencias "Movimiento en la vejez". El objetivo de esta iniciativa es resaltar la importancia esencial del movimiento en la vejez. En los últimos dos años, Günther ha visitado más de 20 tardes para personas mayores en Vogelsbergkreis para acercar las ventajas de la actividad física a los ancianos.

Günther deja en claro que la regularidad del movimiento no solo recibe calidad de vida e independencia en la vejez, sino que también alivia el dolor y promueve la aptitud mental. Los aspectos importantes del movimiento en la vejez son el sistema de salud, la edad biológica, la profilaxis de otoño y el panorama del club existente. Se presentan ejercicios prácticos en las conferencias que ayudan a las personas mayores a moverse de manera segura en la vida cotidiana. Según Günther, las largas fases de asientos deben evitarse e interrumpirse por actividades físicas.

Recomendaciones para personas mayores

El Centro Federal de Educación para la Salud (BZGA) recomienda al menos 2.5 horas de movimiento orientado a la resistencia por semana, que corresponde a aproximadamente 21 minutos por día. Además, es aconsejable llevar a cabo ejercicios de fuerza y ​​equilibrio en dos o más días a la semana. Günther alienta a todas las personas mayores a participar en ofertas de movimiento y enfatiza que nunca es demasiado tarde para actuar. Las reuniones senior interesadas pueden contactarlo por teléfono al 06641/977-3806 o por correo electrónico, mediante el cual los eventos son gratuitos.

El 27 de septiembre de 2024, con respecto al Día Internacional de los Ancianos el 1 de octubre, el BZGA informó sobre la promoción de la salud de las personas mayores. En este contexto, se abordaron varios problemas de salud, incluido el movimiento, el consumo de alcohol y los medicamentos, así como la salud auditiva. El programa "Get Healthy and Active mayores" se centra en promover el movimiento para prevenir enfermedades y necesidad de atención.

El BZGA también ofrece un "programa de capacitación diaria" para personas de 65 años o más, que incluye apoyo en forma de videos de práctica para en el hogar y consejos sobre caminatas saludables. Otros temas que se tratan son la prevención y la educación en relación con la demencia, los problemas visuales y auditivos, así como el aumento de la presión arterial y la depresión.

Para obtener información más detallada, las partes interesadas pueden ver el comunicado de prensa de BZGA, que proporciona más recursos de promoción de la salud y visitar el sitio web especial www.gesund -ktiv-aailter-werden.de.