苗条的饮食：在圣诞节期间，只需减肥即可！

苗条的饮食：在圣诞节期间，只需减肥即可！

Keine Adresse oder kein Ort gefunden. - 在节日前圣诞节期间，甜美美食的诱惑无处不在，减肥成为一个真正的挑战。仍然相对较新的大米饮食将自己作为一种简单的解决方案，正在越来越受欢迎。根据OE24的信息，这种饮食的秘诀在于简单准备大米，这是几乎每个人在家中都有的主食。饮食的努力最少，可以使体重减轻，还可以减轻消化系统并轻轻地排毒身体。

水稻饮食的机制

大米饮食在明确的结构化阶段起作用。在头三天，饮食几乎完全由大米组成。该阶段用于排毒身体和多余的水的暴露。棕色的全谷物米饭特别有利，因为它富含纤维并保证长期饱和的饱和度。从第四天开始可以添加新鲜的蔬菜和水果。数量顺序应与大米大致相同。如Bunten.de所述，这种组合支持脂肪燃烧并确保必需的营养。

从第二周开始，饮食将通过整合瘦肉，鱼类或草药蛋白（例如豆腐）来轻松设计。在此阶段，如鳄梨和坚果中，健康脂肪的比例也得到了扩展。这种提高的灵活性不仅促进了新实现的体重的可持续性，而且还可以促进各种口味。几天后，通常会出现积极影响：盐的放弃减少了水的保留，并确保了看起来纤细的外观。此外，根据Bunten.de的Fazit表示，大米的复杂碳水化合物有助于保持血糖水平稳定并均匀释放能量，从而避免渴望。

大米饮食不仅便宜且易于实施，而且还具有其多功能性和快速准备时间的特征。它提供了一个明确的计划，可以轻松有效地减肥。但是，不应将其视为长期解决方案。最多三周后，建议恢复均衡饮食，以避免营养不足。