Slaids cauri rīsu diētai: Ziemassvētku sezonā vienkārši zaudējiet svaru!

Slaids cauri rīsu diētai: Ziemassvētku sezonā vienkārši zaudējiet svaru!

Keine Adresse oder kein Ort gefunden. - Svētku pirmskristmas periodā, kurā saldo delikateses kārdinājums ir visuresošs, svara zaudēšana kļūst par īstu izaicinājumu. Joprojām salīdzinoši jaunā rīsu diēta, kas sevi parāda kā nesarežģītu risinājumu, ir pieaugoša popularitāte. Saskaņā ar OE24 informāciju, šīs diētas noslēpums slēpjas vienkāršā rīsu sagatavošanā - štāpeļšķiedrām, kas gandrīz visiem ir mājās. Ar minimālu piepūli diēta sola, ka ne tikai samazina svaru, bet arī mazina gremošanas sistēmu un maigi detoksicē ķermeni.

rīsu diētas mehānismi

Rīsu diēta darbojas skaidri strukturētā fāzē. Pirmajās trīs dienās diēta sastāv gandrīz tikai no rīsiem. Šī fāze kalpo, lai detoksicētu ķermeni un liekā ūdens iedarbību. Brūnie pilngraudu rīsi ir īpaši izdevīgi, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām un garantē ilgstošu piesātinājumu. Svaigus dārzeņus un augļus var pievienot no ceturtās dienas. Daudzuma secībai jābūt aptuveni vienādai kā rīsiem. Šī kombinācija atbalsta tauku sadedzināšanu un nodrošina būtiskas barības vielas, kā aprakstīts vietnē batten.de.

No otrās nedēļas diēta tiks viegli izstrādāta, integrējot liesu gaļu, zivis vai augu olbaltumvielas, piemēram, tofu. Šajā posmā tiek paplašināta arī veselīgu tauku īpatsvars, tāpat kā avokado un riekstos. Šī palielinātā elastība ne tikai veicina jaunizveidotā svara ilgtspējību, bet arī kalpo aromātu dažādībai. Pozitīvā ietekme bieži parādās pēc dažām dienām: atteikšanās no sāls samazina ūdens aizturi un nodrošina plānu izskatu. Turklāt rīsu sarežģītie ogļhidrāti palīdz saglabāt stabilu cukura līmeni asinīs un vienmērīgi atbrīvot enerģiju, kas var izvairīties no alkas, saskaņā ar Bunten.de fazit.

Rīsu diēta ir ne tikai lēta un viegli ieviesta, bet arī to raksturo daudzpusība un ātra sagatavošanās laiks. Tas piedāvā skaidru plānu, kā viegli un efektīvi zaudēt svaru. Tomēr to nevajadzētu uzskatīt par ilgtermiņa risinājumu. Pēc ne vairāk kā trim nedēļām, lai izvairītos no barības vielu deficīta, ieteicams atgriezties pie līdzsvarota uztura.