Lieknas per ryžių dietą: tiesiog numeskite svorį per kalėdinį sezoną!

Lieknas per ryžių dietą: tiesiog numeskite svorį per kalėdinį sezoną!

Keine Adresse oder kein Ort gefunden. - Šventiniame prieškristų laikotarpiu, kai saldžiųjų skanėstų pagunda yra visur, svorio metimas tampa tikru iššūkiu. Vis dar palyginti nauja ryžių dieta, kuri pristato save kaip nesudėtingą sprendimą, mėgaujasi didėjančiu populiarumu. Remiantis OE24 informacija, šios dietos paslaptis slypi paprastame ryžių paruošime - kuokšteliuose, kuriuos beveik visi turi namuose. Dieta, dieta žada, kad ne tik sumažėja svoris, bet ir palengvina virškinimo sistemą bei švelniai detoksikuoja kūną.

ryžių dietos mechanizmai

Ryžių dieta veikia aiškiai struktūrizuotomis fazėmis. Per pirmąsias tris dienas dietą sudaro beveik tik ryžiai. Ši fazė padeda detoksikuoti kūną ir vandens pertekliaus poveikį. Ruduoti viso grūdo ryžiai yra ypač naudingi, nes juose gausu skaidulų ir garantuoja ilgą sodrumą. Šviežias daržoves ir vaisius galima pridėti nuo ketvirtos dienos. Kiekybės tvarka turėtų būti maždaug tokia pati kaip ryžių. Šis derinys palaiko riebalų deginimą ir užtikrina būtiniausias maistines medžiagas, kaip aprašyta Bunten.de.

Nuo antros savaitės dieta bus lengvai suprojektuota integruojant liesą mėsą, žuvį ar žolelių baltymus, tokius kaip tofu. Šioje fazėje taip pat plečiama sveikų riebalų dalis, kaip ir avokaduose ir riešutuose,. Tai padidino lankstumą ne tik skatina naujai pasiekto svorio tvarumą, bet ir tarnauja skonių įvairovei. Teigiamas poveikis dažnai pasireiškia po kelių dienų: druskos atsisakymas sumažina vandens sulaikymą ir užtikrina ploną išvaizdą. Be to, sudėtingi ryžių angliavandeniai padeda išlaikyti cukraus kiekį kraujyje stabilią ir tolygiai išlaisvinti energiją, o tai gali išvengti potraukio, pasak Bunten.de.

Ryžių dieta yra ne tik pigi ir lengvai įgyvendinama, bet ir būdinga jo universalumo ir greito paruošimo laikas. Tai siūlo aiškų planą lengvai ir efektyviai numesti svorio. Tačiau jis neturėtų būti vertinamas kaip ilgalaikis sprendimas. Po daugiausia trijų savaičių patartina grįžti prie subalansuotos dietos, kad būtų išvengta maistinių medžiagų deficito.