Vihreä riisiruokavalion läpi: laihduttaa yksinkertaisesti joulun aikana!

Vihreä riisiruokavalion läpi: laihduttaa yksinkertaisesti joulun aikana!

Keine Adresse oder kein Ort gefunden. - juhlallisessa pre -kristinuskoissa, jolloin makeiden herkkujen kiusaus on läsnä, painonpudotuksesta tulee todellinen haaste. Vielä suhteellisen uusi riisiruokavalio, joka on komplikaaton ratkaisu, nauttii kasvavasta suosiosta. OE24: n tietojen mukaan tämän ruokavalion salaisuus on riisin yksinkertaisessa valmistuksessa, katkelmassa, joka melkein kaikilla on kotona. Pienellä ponnisteluilla ruokavaliolupaukset, jotka eivät vain vähene, myös lievittää ruuansulatusjärjestelmää ja hävittää kehon varovasti.

Riisin ruokavalion mekanismit

Riisin ruokavalio toimii selvästi jäsenneltyissä vaiheissa. Kolmen ensimmäisen päivän aikana ruokavalio koostuu melkein yksinomaan riisistä. Tämän vaiheen tarkoituksena on detoksifioida kehon ja ylimääräisen veden altistumisen. Ruskea täysjyvä riisi on erityisen edullinen, koska se sisältää runsaasti kuitua ja takaa pitkän katkaisun kylläisyyden. Tuoreita vihanneksia ja hedelmiä voidaan lisätä neljännestä päivästä. Määräjärjestyksen tulisi olla suunnilleen sama kuin riisin. Tämä yhdistelmä tukee rasvan polttamista ja varmistaa välttämättömät ravintoaineet, kuten Bunten.de on kuvattu.

Toisesta viikosta lähtien ruokavalio suunnitellaan helposti integroimalla vähärasvainen liha, kala tai yrttiproteiinit, kuten tofu. Tässä vaiheessa myös terveellisten rasvojen osuutta, kuten avokadoissa ja pähkinöissä, on myös laajentunut. Tämä lisääntynyt joustavuus ei vain edistä vasta saavutetun painon kestävyyttä, vaan palvelee myös makuja. Positiiviset vaikutukset näkyvät usein muutaman päivän kuluttua: suolan luopuminen vähentää vedenpidätyskykyä ja varmistaa ohuen näköisen ulkonäön. Lisäksi riisin monimutkaiset hiilihydraatit auttavat pitämään verensokeritasot vakaina ja vapauttamaan energian tasaisesti, mikä voi välttää halun, Bunten.de: n Fazitin mukaan.

Riisin ruokavalio ei ole vain halpaa ja helppo toteuttaa, vaan sille on myös ominaista sen monipuolisuus ja nopea valmisteluaika. Se tarjoaa selkeän suunnitelman laihtua helposti ja tehokkaasti. Sitä ei kuitenkaan pidä pitää pitkän aikavälin ratkaisuna. Korkeintaan kolmen viikon kuluttua tasapainoisesta ruokavaliosta paluu on suositeltavaa välttää ravintoainevaje.