Λεπτή μέσω της δίαιτας ρυζιού: Απλά χάστε βάρος κατά τη διάρκεια της περιόδου των Χριστουγέννων!

Λεπτή μέσω της δίαιτας ρυζιού: Απλά χάστε βάρος κατά τη διάρκεια της περιόδου των Χριστουγέννων!

Keine Adresse oder kein Ort gefunden. - Στην εορταστική περίοδο πριν από τα Χριστούγεννα, στην οποία ο πειρασμός των γλυκών λιχουδιών είναι πανταχού παρούσα, η απώλεια βάρους γίνεται μια πραγματική πρόκληση. Η ακόμα σχετικά νέα δίαιτα ρυζιού, η οποία παρουσιάζεται ως μια απλή λύση, απολαμβάνει αυξανόμενη δημοτικότητα. Σύμφωνα με πληροφορίες του OE24, το μυστικό αυτής της διατροφής έγκειται στην απλή προετοιμασία του ρυζιού, ένα βασικό που σχεδόν όλοι έχουν στο σπίτι. Με ελάχιστη προσπάθεια, η διατροφή υπόσχεται ότι όχι μόνο κάνει μειωμένο το βάρος, αλλά και ανακουφίζει το πεπτικό σύστημα και αποτοξινώνει απαλά το σώμα.

Μηχανισμοί της δίαιτας ρυζιού

Η δίαιτα ρυζιού λειτουργεί σε σαφώς δομημένες φάσεις. Τις πρώτες τρεις ημέρες, η δίαιτα αποτελείται σχεδόν αποκλειστικά από ρύζι. Αυτή η φάση χρησιμεύει για την αποτοξίνωση του σώματος και την έκθεση του υπερβολικού νερού. Το καφέ ρύζι ολικής αλέσεως είναι ιδιαίτερα επωφελές επειδή είναι πλούσιο σε ίνες και εγγυάται τον κορεσμό με μακρύ. Τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να προστεθούν από την τέταρτη ημέρα. Η σειρά ποσοτήτων πρέπει να είναι περίπου η ίδια όπως και για το ρύζι. Αυτός ο συνδυασμός υποστηρίζει την καύση λίπους και εξασφαλίζει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως περιγράφεται στο bunten.de.

Από τη δεύτερη εβδομάδα, η διατροφή θα σχεδιαστεί εύκολα με την ενσωμάτωση άπαχου κρέατος, ψαριών ή φυτικών πρωτεϊνών όπως το tofu. Σε αυτή τη φάση, η αναλογία των υγιεινών λιπών, όπως και στα αβοκάντο και τα καρύδια, επεκτείνεται επίσης. Αυτή η αυξημένη ευελιξία όχι μόνο προωθεί τη βιωσιμότητα του νεοσυσταθέν βάρους, αλλά και εξυπηρετεί την ποικιλία των γεύσεων. Τα θετικά αποτελέσματα συχνά εμφανίζονται μετά από λίγες μέρες: η παραίτηση του αλατιού μειώνει την κατακράτηση νερού και εξασφαλίζει μια λεπτή εμφάνιση. Επιπλέον, οι σύνθετοι υδατάνθρακες του ρυζιού βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σταθερά και στην απελευθέρωση της ενέργειας ομοιόμορφα, γεγονός που μπορεί να αποφύγει τους πόθους, σύμφωνα με το fazit του bunten.de.

Η δίαιτα ρυζιού δεν είναι μόνο φθηνή και εύκολη στην εφαρμογή, αλλά χαρακτηρίζεται επίσης από την ευελιξία και τον γρήγορο χρόνο προετοιμασίας. Προσφέρει ένα σαφές σχέδιο για να χάσετε βάρος εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, δεν πρέπει να θεωρείται ως μακροχρόνια λύση. Μετά από το μέγιστο των τριών εβδομάδων, η επιστροφή σε μια ισορροπημένη διατροφή συνιστάται να αποφεύγονται τα ελλείμματα θρεπτικών ουσιών.