ضئيل من خلال النظام الغذائي للأرز: ببساطة فقدان الوزن خلال موسم عيد الميلاد!

ضئيل من خلال النظام الغذائي للأرز: ببساطة فقدان الوزن خلال موسم عيد الميلاد!

Keine Adresse oder kein Ort gefunden. - في فترة الاحتفالات قبل المسيح ، حيث يكون إغراء الشهية الحلوة موجودًا في كل مكان ، يصبح فقدان الوزن تحديًا حقيقيًا. يتمتع نظام الأرز الذي لا يزال جديدًا نسبيًا ، والذي يعرض نفسه كحل غير معقد ، شعبية متزايدة. وفقًا للمعلومات الواردة من OE24 ، يكمن سر هذا النظام الغذائي في التحضير البسيط للأرز ، وهو عنصر أساسي يمتلكه الجميع تقريبًا في المنزل. مع الحد الأدنى من الجهد ، يعد النظام الغذائي بأنه لا يؤدي فقط إلى انخفاض الوزن ، ولكن أيضًا يخفف من الجهاز الهضمي ويزيل السموم برفق الجسم.

آليات نظام الأرز

يعمل حمية الأرز في مراحل منظمة بوضوح. في الأيام الثلاثة الأولى ، يتكون النظام الغذائي بشكل حصري تقريبًا من الأرز. تعمل هذه المرحلة على إزالة السموم من الجسم وتعرض الماء الزائد. أرز الحبوب الكامل البني مفيد بشكل خاص لأنه غني بالألياف ويضمن تشبعًا طويلًا. يمكن إضافة الخضروات الطازجة والفواكه من اليوم الرابع. يجب أن يكون ترتيب الكمية هو نفسه تقريبًا بالنسبة للأرز. يدعم هذا المزيج حرق الدهون ويضمن العناصر الغذائية الأساسية ، كما هو موضح في Bunten.de.

من الأسبوع الثاني ، سيتم تصميم النظام الغذائي بسهولة من خلال دمج اللحوم الهزيلة أو الأسماك أو البروتينات العشبية مثل التوفو. في هذه المرحلة ، يتم توسيع نسبة الدهون الصحية ، كما هو الحال في الأفوكادو والمكسرات. هذه المرونة المتزايدة لا تعزز استدامة الوزن الذي تم تحقيقه حديثًا فحسب ، بل يخدم أيضًا مجموعة متنوعة من النكهات. غالبًا ما تظهر الآثار الإيجابية بعد بضعة أيام: إن التنازل عن الملح يقلل من الاحتفاظ بالماء ويضمن مظهرًا نحيفًا. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الكربوهيدرات المعقدة للأرز على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة وإطلاق الطاقة بالتساوي ، والتي يمكن أن تتجنب الرغبة الشديدة ، وفقًا لما ذكره بنيتين.

لا يعتبر نظام الغذائي الرخيصة رخيصة وسهلة التنفيذ فحسب ، بل يتميز أيضًا بوقت التحضير السريع. يوفر خطة واضحة لانقاص الوزن بسهولة وفعالية. ومع ذلك ، لا ينبغي أن ينظر إليها كحل طويل المدى. بعد ثلاثة أسابيع كحد أقصى ، يُنصح بالعودة إلى نظام غذائي متوازن لتجنب عجز المغذيات.