Mâncare sănătoasă de la 40 de ani: Cum să învingi plângerile de menopauză!

Mâncare sănătoasă de la 40 de ani: Cum să învingi plângerile de menopauză!

Es gibt keine Adresse oder den Ort des Vorfalls im angegebenen Text. - În lumea de azi, influența nutriției asupra sănătății devine din ce în ce mai importantă, în special pentru femeile din mijlocul vieții. AS OE24 poate atenua eficient mâncarea corectă în timpul menopauzei. Simptomele precum bufeurile și creșterea în greutate suplimentară nu trebuie acceptate. Aici, fibra care apare în alimente, cum ar fi semințele de in, nuci și leguminoase joacă un rol central în susținerea sănătății intestinale și promovarea unui microbiom sănătos.

alimente fermentate, cum ar fi usturoi și iaurt, care oferă bacterii vii și, astfel, consolidează sistemul imunitar sunt deosebit de valoroase. În plus, cresc sensibilitatea la insulină și au un efect antioxidant. Importanța unei diete nutritive -este evidentă și în selecția de alimente care oferă cantități mari de vitamine și minerale. Ca aok , carbohidrații sunt, de asemenea, esențiali, aprovizionarea cu energie. Carbohidrați complexi din cereale integrale, legume și fructe.

cu măsuri atât de simple, nu numai că poate fi îmbunătățit, dar și să contracareze problemele de sănătate pe termen lung și să crească calitatea vieții. O dietă conștientă este cheia unei vieți mai sănătoase la toate vârstele.