Veselīga ēšana no 40: kā pieveikt sūdzības par menopauzi!

Veselīga ēšana no 40: kā pieveikt sūdzības par menopauzi!

Es gibt keine Adresse oder den Ort des Vorfalls im angegebenen Text. - Mūsdienu pasaulē uztura ietekme uz veselību kļūst arvien nozīmīgāka, it īpaši sievietēm dzīves vidū. As oe24 menopauzes laikā var efektīvi labot pareizo ēdienu. Nav jāpieņem tādi simptomi kā karstās zibspuldzes un papildu svara pieaugums. Šeit šķiedra, kas sastopama pārtikā, piemēram, linu sēklām, riekstiem un pākšaugiem, ir galvenā loma zarnu veselības atbalstīšanā un veselīga mikrobioma veicināšanā.

Raudzēti pārtikas produkti, piemēram, kāposti un jogurts, kas nodrošina dzīvas baktērijas un tādējādi stiprina imūnsistēmu, ir īpaši vērtīgi. Turklāt tie palielina jutīgumu pret insulīnu un tiem ir antioksidanta iedarbība. Uzturvielu bagātības diētas nozīme ir acīmredzama arī pārtikas izvēlē, kas piedāvā lielu daudzumu vitamīnu un minerālu. Tā kā aok , kas ir vairāk nekā 50 procenti. Sarežģīti ogļhidrāti no veseliem graudiem, dārzeņiem un augļiem. Īpaši ieteicams

Ar šādiem vienkāršiem pasākumiem var ne tikai labi uzlaboties, bet arī neitralizēt veselības problēmas ilgtermiņā un palielināt dzīves kvalitāti. Apzināta diēta ir veselīgākas dzīves atslēga visos vecumos.