Sveika mityba nuo 40: Kaip nugalėti menopauzės skundus!

Sveika mityba nuo 40: Kaip nugalėti menopauzės skundus!

Es gibt keine Adresse oder den Ort des Vorfalls im angegebenen Text. - Šiandieniniame pasaulyje mitybos įtaka sveikatai tampa vis svarbesnė, ypač moterims gyvenimo viduryje. Kaip oe24 gali efektyviai sušvelninti teisingą maistą per menopeksą. Simptomai, tokie kaip karščio blyksniai ir papildomas svorio padidėjimas, neturi būti priimami. Čia pagrindinis vaidmuo palaikant žarnyno sveikatą ir skatinant sveiką mikrobiomą, čia atsiranda pluoštas, pavyzdžiui, linų sėklos, riešutai ir ankštiniai augalai.

fermentuoti maisto produktai, tokie kaip rauginti kopūstai ir jogurtas, kurie suteikia gyvų bakterijų ir taip sustiprina imuninę sistemą, yra ypač vertingos. Be to, jie padidina jautrumą insulinui ir turi antioksidacinį poveikį. Dietos, susijusios su maistinėmis medžiagomis, svarba taip pat akivaizdi renkantis maistą, kuriame yra didelis vitaminų ir mineralų kiekis. Kaip aok , angliavandeniai taip pat yra būtiniausi. Sudėtingi angliavandeniai iš sveikų grūdų, daržovių ir vaisių.

Taikant tokias paprastas priemones, ne tik tai gali pagerėti, bet ir neutralizuoti sveikatos problemas ilgalaikėje perspektyvoje ir padidinti gyvenimo kokybę. Sąmoninga dieta yra raktas į sveikesnį gyvenimą bet kokio amžiaus.