Mangiare sano da 40: come sconfiggere i reclami della menopausa!

Mangiare sano da 40: come sconfiggere i reclami della menopausa!

Es gibt keine Adresse oder den Ort des Vorfalls im angegebenen Text. - Nel mondo di oggi, l'influenza della nutrizione sulla salute sta diventando sempre più importante, specialmente per le donne nel mezzo della vita. Come OE24 può attivare efficacemente il cibo corretto durante la menopausa. Non devono essere accettati sintomi come vampate di calore e aumento di peso aggiuntivo. Qui, la fibra che si verifica in cibo come semi di lino, noci e legumi svolgono un ruolo centrale nel sostenere la salute intestinale e promuovere un microbioma sano.

Gli alimenti fermentati come i crauti e lo yogurt che forniscono batteri viventi e quindi rafforzano il sistema immunitario sono particolarmente preziosi. Inoltre, aumentano la sensibilità all'insulina e hanno un effetto antiossidante. L'importanza di una dieta ricca di nutrienti è anche evidente nella selezione di alimenti che offrono elevate quantità di vitamine e minerali. Come aok , i carboidrati sono anche essenziali. Carboidrati complessi da cereali integrali, verdure e frutta.

Con misure così semplici, non solo può essere migliorato, ma anche contrastare i problemi di salute a lungo termine e aumentare la qualità della vita. Una dieta consapevole è la chiave per una vita più sana a tutte le età.