Eating sain de 40: Comment vaincre les plaintes de la ménopause!

Eating sain de 40: Comment vaincre les plaintes de la ménopause!

Es gibt keine Adresse oder den Ort des Vorfalls im angegebenen Text. - Dans le monde d'aujourd'hui, l'influence de la nutrition sur la santé devient de plus en plus importante, en particulier pour les femmes au milieu de la vie. Comme oe24 peut altérer efficacement les aliments corrects pendant les menopause. Des symptômes tels que des bouffées de chaleur et une prise de poids supplémentaire ne doivent pas être acceptés. Ici, les fibres qui se produisent dans les aliments tels que les graines de lin, les noix et les légumineuses jouent un rôle central dans le soutien de la santé intestinale et la promotion d'un microbiome sain.

Les aliments fermentés tels que la choucroute et le yaourt qui fournissent des bactéries vivantes et renforcent ainsi le système immunitaire sont particulièrement précieux. De plus, ils augmentent la sensibilité à l'insuline et ont un effet antioxydant. L'importance d'un régime riche en nutriments est également évidente dans la sélection des aliments qui offrent des quantités élevées de vitamines et de minéraux. Comme le aok , les glucides sont également essentiels. Glucides complexes à partir de grains entiers, de légumes et de fruits.

avec des mesures aussi simples, non seulement peut bien être améliorée, mais aussi contrecarrer les problèmes de santé à long terme et augmenter la qualité de vie. Un régime conscient est la clé d'une vie plus saine à tous les âges.