Υγιεινή διατροφή από 40: Πώς να νικήσετε τις καταγγελίες της εμμηνόπαυσης!

Υγιεινή διατροφή από 40: Πώς να νικήσετε τις καταγγελίες της εμμηνόπαυσης!

Es gibt keine Adresse oder den Ort des Vorfalls im angegebenen Text. - Στον σημερινό κόσμο, η επιρροή της διατροφής στην υγεία γίνεται όλο και πιο σημαντική, ειδικά για τις γυναίκες στη μέση της ζωής. Ως oe24 Μπορεί να ανακαλύψει αποτελεσματικά τα σωστά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της μενού. Τα συμπτώματα όπως οι καυτές αναλαμπές και η πρόσθετη αύξηση βάρους δεν χρειάζεται να γίνουν αποδεκτά. Εδώ, οι ίνες που εμφανίζονται σε τρόφιμα, όπως οι σπόροι λίνου, τα καρύδια και τα όσπρια, διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στην υποστήριξη της εντερικής υγείας και στην προώθηση ενός υγιούς μικροβίου.

ζυμωμένα τρόφιμα όπως το Sauerkraut και το γιαούρτι που παρέχουν ζωντανά βακτήρια και έτσι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ιδιαίτερα πολύτιμα. Επιπλέον, αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και έχουν αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα. Η σημασία μιας δίαιτας θρεπτικών ουσιών είναι επίσης εμφανής στην επιλογή των τροφίμων που προσφέρουν υψηλές ποσότητες βιταμινών και ορυκτών. Ως aok , οι υδατάνθρακες είναι επίσης απαραίτητες-η προμήθεια του σώματος με την ενέργεια και θα πρέπει να κάνουν το 50 % του 50 % των καθημερινών calorie. Σύνθετοι υδατάνθρακες από δημητριακά, λαχανικά και φρούτα.

Με τέτοια απλά μέτρα, όχι μόνο μπορεί να βελτιωθεί ευημερία, αλλά και να αντισταθμίσει τα προβλήματα υγείας μακροπρόθεσμα και να αυξήσει την ποιότητα ζωής. Μια συνειδητή διατροφή είναι το κλειδί για μια πιο υγιεινή ζωή σε όλες τις ηλικίες.