Здравословно хранене от 40: Как да победим оплакванията на менопаузата!

Здравословно хранене от 40: Как да победим оплакванията на менопаузата!

Es gibt keine Adresse oder den Ort des Vorfalls im angegebenen Text. - В днешния свят влиянието на храненето върху здравето става все по -важно, особено за жените в средата на живота. Като oe24 може ефективно да облекчи правилната храна по време на менопаузата. Симптоми като горещи вълни и допълнително наддаване на тегло не трябва да се приемат. Тук фибрите, които се срещат в храна като ленени семена, ядки и бобови растения, играят централна роля в подкрепа на чревното здраве и насърчаването на здравословен микробиом.

Ферментирали храни като кисело зеле и кисело мляко, които осигуряват живи бактерии и по този начин засилват имунната система, са особено ценни. В допълнение, те увеличават чувствителността към инсулин и имат антиоксидант. Значението на диетата, богата на хранителни вещества, е очевидно и при селекцията на храната, която предлага големи количества витамини и минерали. Тъй като aok , въглехидратите също са от съществено значение-те са по-съществени. Сложни въглехидрати от пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове.

С толкова прости мерки не само може да се подобри, но и да противодейства на здравословните проблеми в дългосрочен план и да повиши качеството на живот. Съзнателната диета е ключът към по -здравословния живот на всички възрасти.