Veselīgi un iederas Jaunajā gadā: tas ir tas, kā bez alkohola bez janvāra izdodas!

Veselīgi un iederas Jaunajā gadā: tas ir tas, kā bez alkohola bez janvāra izdodas!

Österreich - 2024. gada janvāris ir tepat aiz stūra, un līdz ar to aizraujošais izaicinājums ir "sausais janvāris"! Šī veselības kampaņa notiek jau kopš 2014. gada, kas sākotnēji tika uzsākta Lielbritānijā. Mērķis ir iztikt bez alkohola mēnesi pēc pārpilnajām Jaungada vakara svinībām, lai sāktu Jaunā gada veselīgākus. Tendence ir atrodama arī Austrijā arvien vairāk sekotāju, piemēram, krone.at . Pēc tam, kad decembrī pārlieku pārpludināšana, janvāris, kas nav alkoholiskais janvāris, piedāvā iespēju atgūt ķermeni un prātu un apšaubīt to brīvdienās.

Non -alkoholiskā janvāra

Iepriekš minētajam alkoholam ir ievērojami ieguvumi veselībai, ko parādījusi Fitness vispirms . Aknas var dziedēt mēnesi bez alkohola, atjaunojot un samazinot iekaisuma procesus. Arī sejas krāsa uzlabojas, un imūnsistēma tiek nostiprināta. Tas ir īpaši svarīgi, jo alkohols darbojas kā šūnu inde un var ietekmēt dzīves kvalitāti. Kampaņa mudina eksperimentēt ar alternatīvām, kas nav alkoholiskas, piemēram, mocktails vai bez alkoholiska alus. Sabiedrības pieeja, piemēram, ar apmaiņu ar draugiem, var palīdzēt iziet atteikšanos.

Turklāt "sausais janvāris" atbalsta fitnesa līmeni: mazāk alkohola nozīmē vairāk enerģijas un labākus apmācības rezultātus. Alkohols palēnina reģenerācijas fāzi pēc sporta veidiem un kavē muskuļu veidošanu, kuru visi, kas trenējas aktīvi trenējas. Tātad, ja jūs pavadāt bezalkoholisko pārtraukumu, jūs ne tikai piešķirat savam ķermenim pelnītu pārtraukumu, bet arī personīgās rezolūcijas, lai iegūtu vairāk veselības un fitnesa, piemēram,