Posilňovač energie pre každý deň: 5 tipov pre väčšiu vitalitu bez kofeínu!

Posilňovač energie pre každý deň: 5 tipov pre väčšiu vitalitu bez kofeínu!

Krone, Österreich - Ak hľadáte energetický kop, teraz nájdete optimálne riešenie! Denné 20-minútové hosťujúce cvičenie Hosťa Philipp Jelinek ponúka perfektný spôsob, ako ísť a začať deň plný vitality. AS krone.at Správy „Philipp Moves“ začína každý deň o 9:05 hod. Na Krone.tv, pričom ďalšie jednotky sa ponúkajú počas týždňa o 11:00 hod. A 6:00 hod. Cieľom tohto dynamického programu je zvýšiť vytrvalosť a zlepšiť úroveň všeobecnej zdatnosti, a preto je vhodný pre začiatočníkov aj pre športových nadšencov.

Energia a spánok: nové perspektívy

Ale čo keď kofeínový kop nie je riešením? Podľa Glamour , závislosť od kávy sa nahradí novým prístupom: experti Ameli Neureuther a Moritz Ross naznačujú, že získate skutočnú energiu zo zdravia a tela zo zdravia. Zdôrazňujú, že Real Energy Boost nezávisí iba od kofeínu. Kľúčom je vyvážená a dobre naplánovaná rutina spánku. Obaja pripisujú veľký význam k spánku čo najskôr a ráno sa prebudia s prvými slnečnými lúčmi. „Priame denné svetlo v prvých 15 minútach po prebudení pomáha stabilizovať biorhytm a zabezpečiť, aby ste sa po celý deň cítili hore a energie.“

Okrem toho jednoduché techniky, ako sú pozitívne myšlienky pred spaním a vyhýbaním sa vážnym jedlám, podporujú večernú kvalitu spánku. To vám dáva silu, ktorú potrebujete, aby ste zostali produktívni a fit po celý deň.