Energy Booster pentru fiecare zi: 5 sfaturi pentru mai multă vitalitate fără cafeină!

Energy Booster pentru fiecare zi: 5 sfaturi pentru mai multă vitalitate fără cafeină!

Krone, Österreich - Dacă sunteți în căutarea unei lovituri de energie, acum veți găsi soluția optimă! Sesiunea de antrenament zilnică de 20 de minute de la Philipp Jelinek oferă modalitatea perfectă de a merge și de a începe ziua plină de vitalitate. Ca Krone.at relatează, "Philipp Moves" începe în fiecare zi la 9:05 a.m. pe Krone.TV, cu alte unități fiind oferite în cursul săptămânii la 11:00 și 18:00. Acest program dinamic își propune să crească rezistența și să îmbunătățească nivelul general de fitness, motiv pentru care este potrivit atât pentru începători, cât și pentru pasionații de sport.

energie și somn: perspective noi

Dar ce se întâmplă dacă lovitura de cofeină nu este soluția? Conform glamour , dependența de cafea este înlocuită de o nouă abordare: experții Ameli Neureuther și Moritz Ross sugerează pentru a obține energia reală din sănătatea și corpul. Ei subliniază că creșterea reală a energiei nu depinde doar de cofeină. O rutină de somn echilibrată și bine planificată este cheia. Cei doi acordă o importanță deosebită pentru a dormi cât mai devreme și a se trezi cu primele raze de soare dimineața. "Lumina directă a zilei în primele 15 minute după ce te trezește ajută la stabilizarea bioritmului și să te asiguri că te simți treaz și energic toată ziua."

În plus, tehnici simple, cum ar fi gândurile pozitive, înainte de a merge la culcare și evitarea meselor serioase promovează calitatea somnului seara. Acest lucru vă oferă puterea de care aveți nevoie pentru a rămâne productiv și încadrat pe parcursul zilei.