Reforço de energia para todos os dias: 5 dicas para mais vitalidade sem cafeína!

Reforço de energia para todos os dias: 5 dicas para mais vitalidade sem cafeína!

Krone, Österreich - Se você estiver procurando por um chute de energia, agora encontrará a solução ideal! A sessão de treino do corpo de 20 minutos de Philipp Jelinek oferece a maneira perfeita de continuar e começar o dia cheio de vitalidade. Como krone.at Relatórios, "Philipp Moves" começa todos os dias às 9:05 da manhã no Krone.tv, com outras unidades oferecidas durante a semana às 11:00 e 18:00. Este programa dinâmico tem como objetivo aumentar a resistência e melhorar o nível geral de condicionamento físico, e é por isso que é adequado para iniciantes e entusiastas do esporte.

Energia e sono: novas perspectivas

Mas e se o chute da cafeína não for a solução? According to Glamor , the dependence on coffee is replaced by a new approach: the experts Ameli Neureuther and Moritz Ross suggests to get the real energy from health and body themselves. Eles enfatizam que o impulso real de energia não depende apenas da cafeína. Uma rotina de sono equilibrada e bem planejada é a chave. Os dois atribuem grande importância a dormir o mais cedo possível e acordar com os primeiros raios de sol pela manhã. "A luz do dia direta nos primeiros 15 minutos depois de acordar ajuda a estabilizar o biorithm e garantir que você se sinta acordado e enérgico o dia todo".