Booster d'énergie pour chaque jour: 5 conseils pour plus de vitalité sans caféine!

Booster d'énergie pour chaque jour: 5 conseils pour plus de vitalité sans caféine!

Krone, Österreich - Si vous cherchez un coup de pied énergétique, vous trouverez maintenant la solution optimale! La séance d'entraînement du corps invité quotidien de Philipp Jelinek de 20 minutes offre le moyen idéal pour commencer et commencer la journée pleine de vitalité. As krone.at reports, "Philipp moves" starts every day at 9:05 a.m. on Krone.tv, with further units being offered during the week at 11:00 a.m. and 6:00 p.m. Ce programme dynamique vise à augmenter l'endurance et à améliorer le niveau de remise en forme général, c'est pourquoi il convient à la fois aux débutants et aux amateurs de sport.

Énergie et sommeil: nouvelles perspectives

Mais que se passe-t-il si le coup de pied de caféine n'est pas la solution? Selon glamour , la dépendance à l'égard du café est remplacée par une nouvelle approche: les experts Ameli Neureuther et Moritz Ross suggèrent d'obtenir la véritable énergie et le corps eux-mêmes. Ils soulignent que la véritable augmentation de l'énergie ne dépend pas seulement de la caféine. Une routine de sommeil équilibrée et bien planifiée est la clé. Les deux attachent une grande importance à aller dormir le plus tôt possible et à se réveiller avec les premiers rayons du soleil le matin. "La lumière directe du jour dans les 15 premières minutes après le réveil aide à stabiliser le bihythme et à vous assurer que vous vous sentez éveillé et énergique toute la journée."

De plus, des techniques simples telles que des pensées positives avant de se coucher et d'éviter les repas graves favorisent la qualité du sommeil le soir. Cela vous donne la puissance dont vous avez besoin pour rester productif et s'adapter tout au long de la journée.