Booster de energía para cada día: ¡5 consejos para más vitalidad sin cafeína!

Booster de energía para cada día: ¡5 consejos para más vitalidad sin cafeína!

Krone, Österreich - Si está buscando una patada de energía, ¡ahora encontrará la solución óptima! La sesión de entrenamiento del cuerpo de invitados diario de 20 minutos de Philipp Jelinek ofrece la manera perfecta de ponerse en marcha y comenzar el día lleno de vitalidad. Como krone.at Informes, "Philipp Moves" comienza todos los días a las 9:05 a.m. en krone.tv, con más unidades ofrecidas durante la semana a las 11:00 a.m. y 6:00 p.m. Este programa dinámico tiene como objetivo aumentar la resistencia y mejorar el nivel general de aptitud física, por lo que es adecuado tanto para principiantes como para los entusiastas del deporte.

Energía y sueño: nuevas perspectivas

Pero, ¿qué pasa si la patada de cafeína no es la solución? De acuerdo con glamor , la dependencia del café se reemplaza por un nuevo enfoque: los expertos Ameli Neureuther y Moritz Ross sugieren que la energía real de la salud y el cuerpo se reemplazan por el café. Enfatizan que el impulso de energía real no solo depende de la cafeína. Una rutina de sueño equilibrada y bien planificada es la clave. Los dos otorgan gran importancia a ir a dormir lo antes posible y despertarse con los primeros rayos del sol por la mañana. "La luz directa del día en los primeros 15 minutos después de despertar ayuda a estabilizar el biorhithmo y asegurarse de que se sienta despierto y enérgico todo el día".

Además, las técnicas simples como pensamientos positivos antes de acostarse y evitar comidas serias promueven la calidad del sueño por la noche. Esto le brinda el poder que necesita para mantenerse productivo y en forma durante todo el día.