Ενίσχυση ενέργειας για κάθε μέρα: 5 συμβουλές για περισσότερη ζωτικότητα χωρίς καφεΐνη!

Ενίσχυση ενέργειας για κάθε μέρα: 5 συμβουλές για περισσότερη ζωτικότητα χωρίς καφεΐνη!

Krone, Österreich - Αν ψάχνετε για ένα λάκτισμα ενέργειας, θα βρείτε τώρα τη βέλτιστη λύση! Η καθημερινή περίοδος προπόνησης του Philipp Jelinek's Daily 20-Minute Body Body προσφέρει τον τέλειο τρόπο για να προχωρήσετε και να ξεκινήσετε τη μέρα γεμάτη ζωτικότητα. Ως krone.at Αναφορές, "Philipp Moves" ξεκινά καθημερινά στις 9:05 π.μ. στο krone.tv, με περαιτέρω μονάδες που προσφέρονται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας στις 11:00 και 6:00 μ.μ. Αυτό το δυναμικό πρόγραμμα στοχεύει στην αύξηση της αντοχής και στη βελτίωση του γενικού επιπέδου γυμναστικής, γι 'αυτό είναι κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για αθλητικούς λάτρεις.

Ενέργεια και ύπνο: Νέες προοπτικές

Αλλά τι γίνεται αν το λάκτισμα της καφεΐνης δεν είναι η λύση; Σύμφωνα με το glamour , η εξάρτηση από τον καφέ αντικαθίσταται από μια νέα προσέγγιση: οι εμπειρογνώμονες Ameli Neureuther και Moritz Ross προτείνουν την πραγματική ενέργεια από την υγεία και το σώμα. Τονίζουν ότι η πραγματική ενίσχυση ενέργειας δεν εξαρτάται μόνο από την καφεΐνη. Μια ισορροπημένη και καλά σχεδιασμένη ρουτίνα ύπνου είναι το κλειδί. Οι δύο αποδίδουν μεγάλη σημασία για να κοιμηθούν όσο το δυνατόν νωρίτερα και να ξυπνήσουν με τις πρώτες ακτίνες του ήλιου το πρωί. "Το άμεσο φως της ημέρας στα πρώτα 15 λεπτά μετά το ξύπνημα βοηθά στη σταθεροποίηση του βιοϋθισμού και να εξασφαλίσετε ότι αισθάνεστε ξύπνιοι και ενεργητικοί όλη την ημέρα".

Επιπλέον, απλές τεχνικές όπως θετικές σκέψεις πριν πάτε για ύπνο και αποφεύγοντας τα σοβαρά γεύματα προωθούν την ποιότητα του ύπνου το βράδυ. Αυτό σας δίνει τη δύναμη που χρειάζεστε για να παραμείνετε παραγωγικοί και να ταιριάζουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.