Posilovač energie pro každý den: 5 tipů pro větší vitalitu bez kofeinu!

Posilovač energie pro každý den: 5 tipů pro větší vitalitu bez kofeinu!

Krone, Österreich - Pokud hledáte energetický kop, najdete nyní optimální řešení! Denní 20minutová tréninková relace Philipp Jelinek nabízí perfektní způsob, jak jít a začít den plný vitality. Jako Krone.at Zprávy „Philipp Moves“ začíná každý den v 9:05 hodin ráno na Krone.tv, přičemž další jednotky jsou nabízeny během týdne v 11:00 a 6:00 hodin. Cílem tohoto dynamického programu je zvýšit vytrvalost a zlepšit obecnou úroveň fitness, a proto je vhodný pro začátečníky i sportovní nadšence.

Energie a spánek: nové perspektivy

Ale co když kopící kop není řešením? Podle glamour , závislost na kávě je nahrazena novým přístupem: Ameli neureuther a moritz rosy navrhují samotné zdraví a těl. Zdůrazňují, že skutečná zvýšení energie nezávisí pouze na kofeinu. Klíčem je vyvážená a dobře naplánovaná rutina spánku. Oba spojují velký význam, aby spali co nejdříve a probudili se s prvními paprsky slunce ráno. "Přímé denní světlo v prvních 15 minutách po probuzení pomáhá stabilizovat biorhytmus a zajistit, abyste se celý den cítili vzhůru a energičtí."

Kromě toho jednoduché techniky, jako jsou pozitivní myšlenky, před spaním a vyhýbání se vážným jídlům podporují kvalitu spánku večer. To vám dává sílu, kterou potřebujete, abyste zůstali produktivní a zapadli po celý den.